Ты тоже ладненькая) Так что неча огорчаться. У тебя верх тонкий, а низ тяжеловатый. Но это особенность фигуры, чего с этим бороться?! Нужно уравновешивать как-то и все. Спорт в этом деле большое подспорье! Жаль, что ты силовые не практикуешь!

практиковала же... когда стала тоненькой, мне три месяца всего понадобилось, я до 70 скидывала, в пальто 44 размера влезла... а сейчас просто не могу найти нормального тренера, с кем вот занималась бы как с Юлей... вот так-то. Я тут перепробовала всех, ну никак не идет, всё не то. Сейчас с Джиллиан делаю силовую, пока так буду в форму приходить постепенно. Потом попробую тут к одной девочке сходить, сотрудница от нее в восторге, судя по описанию тренировок - как в Саратове было.

Красотка!

благодарю

вес сегодня все те же 79,4 (надо бы налопаться фасольки, а то чет тяжко в кишечнике)

завтрак был не Дюкановский - делала гренки 3 штуки и кофе
сейчас ставлю рыбный пирог и делаю Джиллиан
на обед пирог с чаем и курочка (скорее всего просто поджарю без масла)
на перекус творог
на ужин пирог с рыбой и чай

Поскольку сейчас лето.. фрукты, ягоды, овощи.. решилась лопать их, по утрам Поэтому сегодня был божественный завтрак, я даже похрюкивала от радости)))

овсянные отруби на молоке с клубникой, кофе с рыбным пирогом
на обед у меня куриное филе поджаренное, яйцо, овощи свежие
на перекус очень хочу блинчики с творогом дюкановские, буду печь, если получатся
на ужин та же курочка с яйцом без овощей

В обед Джиллиан 4 раз. Останется еще 6 занятий, потом новый уровень. Сейчас как результат - легко пошли отжимания, кардио (эти ненавистные прыжки), объемы пока не смотрела, проверю после 1 уровня.


хочу подольше погулять сегодня, вечером пойдем с мужем выгуливать наши спортивные костюмы бегать он отказывается, говорит, что надо морально подготовиться как минимум в течение месяца трусиха и лентяй!

Какой вкусный и аппетитный завтрак!

Какие классные тарелочки!

Жесть как она есть! На выходные едем в деревню, пошла на смарку вся моя диета (мнимая, нифига я ничего не соблюдаю) И так как получается такая фигня - сегодня/завтра питаюсь просто умеренно, почти по системе минус 60 с белковым ужином и обедом, чтоб для организма не было шоком то, что я буду есть в отъезде.

итак, завтрак - овсянная каша из отрубей с персиком + хлебец ржанной с сыром 7% и рыбкой красной, кофе
обед - печень индюшачья тушеная с луком, салат овощной, чай, творог
ужин - та же печень, чай.

В воскресенье ЧБ-день, с подругой решили вместе начинать, ее тоже привлекла наша ДЮдиета))) буду рассказывать основы)

Вот-вот, порепетировала, а с воскресенья давай уже по-настоящему! Удачи и подружке!

спасибоньки!