Все по плану, без овощей. Не помню правда толком, что ела. Творог по-моему с утра весь. Рулет куриный.
21 июня
Свадьба Ани. Срыв. Вплоть до шоколадного торта.
22 июня
Что-то я расслабилась совсем, перестала записывать ежедневный рацион. Ела много творога и куриный рулет. Вроде все.
23 июня
Сегодня был опять творог - 3 упаковки, вкуснющие блинчики и куриный рулет. В последнее время я совсем не наедаюсь. + очень дорого все обходится на этой диете. Такое ощущение, что я трачу на еду в 5-6 раз больше денег, чем раньше. Даже не знаю, что уже делать. С перекусами тут тоже тяжко.
24 июня
завтрак: отварная говядина, тушеные овощи, салат из капусты обед: говяжьи-колбаски-гриль ужин: творог, бутерброд с дюхлебом, помидором и куриным рулетом, шоколадный пуддинг
25 июня Незаметно я перешла на 2/2 чередование. Поняла, что так гораздо удобнее покупать продукты. Вес пока особо не двигается - я все не могу включить физические нагрузки в свой рацион. ванильный творожный крем скумбрия, запеченная в горчице курица гриль с брокколи и брюссельской капустой
26 июня скумбрия, запеченная в горчице, вторая половинка тушки бутерброды с сыром и куриной ветчиной(легкий президент) творожный крем
А еще я поняла, что мне легче делать небольшие послабления себе, чем 24/7 думать о том, как бы чего такое сожрать. Купила шоколад на изомальте - углеводов и жиров там меньше, чем в наших отрубях. хелеna171311, спасибо, что подбадриваешь! А еще, сегодня ровно месяц, как я на Дюкане. Всего я хочу похудеть на 12 кило. Пока - 4.
в общем, дюканочки)) сил моих больше нет без фруктов и ягод, посему перехожу на дю-лайт с понедельника))
А еще мне пришла посылка с айхербс. нереально быстро - 10 дней всего! Заказала ага-агар, семена чиа, 1 пачку ширатаки, ароматизатор лесной орех и псиллум. дороговато выходит конечно, и жалею, что не заказала сом.
Привет! Вчера писала тебе. но инет тупил и сообщение не дошло)) Я хотела написать,что когда на классике ДД была- то мне наоборот казалось,что так питаться даже дешевле - потому как дешевых макарон, картошки, пряников и т.д. я съедала в разы больше, чем дорогих курогрудок, рыбы, творога))) А сейчас на лайт версии денежек больше на фрукты уходит))) Но это мои личные впечатления о бюджете на диете - для меня она выгоднее и в плане внешности, и в плане затрат на питание))) Удачи тебе!
хелеna171311 я точно знаю, что у меня сейчас денег гораздо больше уходит, чуть ли не в3-4 раза. я раньше - не поверите, на 3-4 тысячи спокойно могла питаться, кашки там всякие, фрукты, овощи. Сейчас даже н езнаю, откуда денег взять. а еще я не могу больше без кислого свежего вкуса. уж очень все какое-то однотонное по вкусовым впечатлениям.
Memoru писал(а):хелеna171311 я точно знаю, что у меня сейчас денег гораздо больше уходит, чуть ли не в3-4 раза. я раньше - не поверите, на 3-4 тысячи спокойно могла питаться, кашки там всякие, фрукты, овощи. Сейчас даже н езнаю, откуда денег взять. а еще я не могу больше без кислого свежего вкуса. уж очень все какое-то однотонное по вкусовым впечатлениям.
это ты себе сейчас ищешь оправдания, чтобы соскочить, что ли?
На 3-4 тысячи я сейчас и питаюсь спокойно в рамках диеты (да ,у меня лайт-версия, но и на классике на эти же деньги питалась)). По поводу однообразия вкуса тоже не могу согласиться - опять же исходя из своего опыта - тот же лимонный пирог - вот тебе и кислый вкус))) только не лениться готовить и вуаля - масса вкусов! Так вкусно как на ДД я не припомню своего питания, скорее это раньше было однообразие у меня ,по поводу овощей - а что не кушать их сейчас на ДД? Если любишь их - так и ешь в БО дни сколько хочешь - запретов нет на овощи же. Вот честно мне непонятны сетования на ДД...Хотя может просто это не твой путь? Может тебе что-то иное подойдет? Другое питание?
хелеna171311 это моя первая диета, и не сказать, чтобы я сетовала. Но у меня и правда по деньгам больше выходит. не знаю, с чем это связано. все-таки летом хочется фруктов/ягод. оч-оч сильно. всякие -60 и прочее мне точно не подойдут. Для меня вообще удивительно, что я продержалась целый месяц, с 1 единственным срывом, да и то съела тогда немного винограда, немного сыра и маленький кусочек торта, а не накинулась н а еду, как голодная овчарка.
Сегодня приготовила курицу с ширатки. Скажу я вам, что ширатки оч похожи на рисовую лапшу и фунчозу. но оч уж дорого - я взяла одну пачечку попробовать - на один раз вышло, ну максимум - на два.
делала курицу в сливочном соусе( с нежирным молоком и ложечкой кк)
больше всего меня радует ореховый экстракт - десерты станут разнообразнее))
Lemon Juice писал(а):это ты себе сейчас ищешь оправдания, чтобы соскочить, что ли?
Только увидела ваше сообщение) Не, я соскочу в любой момент без оправданий, если захочу. у меня это проблемы не вызывает. Сейчас я в поиске оптимального для себя решения.
Lemon Juice писал(а):это ты себе сейчас ищешь оправдания, чтобы соскочить, что ли?
Только увидела ваше сообщение) Не, я соскочу в любой момент без оправданий, если захочу. у меня это проблемы не вызывает. Сейчас я в поиске оптимального для себя решения.
решусь высказать сомнение, что лайт - оптимален в твем случае. я пробовала лайт. не то чтобы мне очень надо было еще худеть, а чисто для эксперимента, чтобы знать, что это такое. пришла к выводу, что он может быть хорош для уже похудевших на классике, что это в целом очень нудный, затяжной и психологически дающий еще бОльший соблазн для нарушений вариант. если соблюдать его очень строго, может уйти 1-1,5 кг в неделю, если нарушать, может не уйти вообще ничего. в конце концов сорвавшихся на лайте будет еще больше, чем сорвавшихся на классике, таков мой прогноз, если тебе это интересно.
