Хорошего дня


капрезе почти каждый день, чисто белковый салатик из морепродуктов - кальмары, креветки, осьминожки, филе куриное на гриле, шашлычки всякие мясные, рыбу на гриле, мидии, вяленую говядину с руколой и пармезаном - это то что совсем по Дю...и то что есть практически в любом ресторане. Везде есть салатики типа креветок с руколой и помидорами или просто овощные. Короче, в руколе, помидорах и морепродуктах там нет недостатка.
Если иногда съешь ризото с морепродуктами, думаю сильно не поправишься...ну и не налегай на пасту и пиццу....там на каждом углом мороженое соблазняет и манит...чтоб уж совсем себя не мучить и не ограничивать - бери в бумажном стаканчике, а не в вафельном и выбирай фруктовые сорбеты. Ешь фрукты! Пей вино! Много плавай, гуляй, получай удовольствие и будет всё ок!

Спасибо мой хороший
Пока настрой такой, чтобы питаться там максимально по ДЮ, +фрукты и фруктовые соки обязательно. Ну вино конечно тоже нельзя пропустить))
По жизни я абсолютно равнодушна и к ризотто и к пасте, но попробовать это в самой Италии хоть по разочку конечно стоит)
К мороженому тоже ровно отношусь, но если уж есть, то с вафелькой
Раз ты ела каждый день капрезе, может и мне тоже надо знать бы еще что это

27-й день круиза, ЧБ, вес 63,9 кг

Завтрак - жареное яйцо с индоветчиной, кофе черный, кофе с молоком 0,5%

Перекус - пирог с индейкой, пару кусочков индоветчины, чай зеленый с сахзамом

Обед - 3 куроголени, 2 кофе с молоком 0,5%

Перекус - 2 пирожка с индейкой, котлетка из индейки, чай канкура

Ужин - 2 куробедра, 2 кофе без кофеина с молоком 0,5%

Перекус - 180 грамм творога 0,1% с сахзамом и корицей

Итого:
2 ст.л овсяных отрубей
0,5 ст.л пшеничных отрубей
1 ст.л кукурузного крахмала
1 ст.л СОМ
Молочка: 580 грамм

это всего лишь помидоры с моцарелой диетично и вкусно! моцарела, конечно немного превышает допустимую жирность, но это ж Италия! это ж Отпуск!

так мне тоже в италию захотелось

Привет всем! Столько дел перед отпуском, и на форум некогда заглянуть
Сегодня вес был 64,5 кг привес 600 грамм, похоже вода за держалась и это после ЧБ
Ну ладно, может завтра весы порадуют...

28-й день круиза, БО, вес 64,5

Завтрак - жареное яйцо, 2 кофе с молоком 0,5%

Обед - куроножка, салат помидор-огурец-перец, творожные печеньки, 2 кофе с молоком 0,5%

Перекус - творожные печеньки, индоветчина, салат огурец-помидор-перец, чай зеленый с сахзамом, кофе с молоком 0,5%

Перекус - мини цукини, вареное яйцо, маленький кусочек семги

Ужин - куроножка, творог 0,1% грамм 120, 2 кофе без кофеина с молоком 0,5%

Почти перед сном - вареное яйцо

Итого:
2 ст.л овсяных отрубей
Молочка: 590 грамм

Привет
Сегодня опять 64,5 кг встала вся опухшая...
Я чота жутко устала последние дни, работаю и нервничаю много, сплю мало, да и КД вот вот начнутся, так что ничего удивительного

Я вообще заметила, что когда ты счастлив, то и вес хорошо уходит. А если устал и замучился, то здрасьте привесы...

Хорошего дня

Ольчик, будь счастлива!!!
Завтра я буду без инета, так что прям сейчас желаю тебе хорошо отдохнуть отоспаться, накупаться, получить много ярких впечатлений и приятных знакомств!

Маруся спасибо дорогая
Буду выполнять пожелания