Что то ты совсем распустилась. 86 кг. Сильно большой привес. В отпусек я диету не соблюдала а вес дальше 78 не пускала. Тебе просто надо решить либо перейти на дюлайт мне это очень помогло не сорваться вообще в пропасть или перейти на закреп. Побыть там месяцок и вернуться с новыми силами. Но н в коем случае не распускайся.

Леночка, привет!
Я с ответным визитом и только начала читать твой дневник, сразу пара вопросов появилась: есть ли заметный эффект у тебя от бодифлекса? Я занималась года 4 назад около месяца или чуть больше регулярно, эффект был, но потом почему-то забросила, сейчас вот думаю снова начать, чтобы еще помогать своему организму бороться с жирком. А второй вопрос про кипяток натощак!? Это зачем? Я имею ввиду кипяток?! Я преимущественно ем и пью сейчас все холодное, т.к. Прочитала у ДД, что организм тратит больше калорий на переработку холодной пищи. А у тебя какая-то другая идея?

Сижу, ну вся в тапках! Прям торговать можно!
А тем не менее, сегодня все по правильному!
С утра прогулка-50 мин. Завтрак-яичница, кофе, твогог.
Обед-скумбрия запеченая, много воды( напиток Сасси) ,на ужин тоже рыба, только отварная. Может ещё кефирчику зацеплю. Ну и прогулка ещё мин на 90( с дитем). Поглядим завтрева! Правда КД на подходе, вот и мету все подряд!

На утро 3.07- отвес 4 кг!!! 82.2!!! Вот вам! Это последствия белого дня, прихода КД, напитка Сасси и умеренной физнагрузки! Сама, девчонки, не поверила своим глазам! Три раза перезавешивалась! Ура! Но, сегодня все равно чистый белок. Не распускаюсь! Побежала до детсада, с завтраком пока не знаю чего. Есть рыба в отрубях-вот она и будет завтраком. Всем хорошего дня! Отвесов офигенных! Забирайте ваши тапки!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!! ВОТ ЭТО ОТВЕС!!!Молодчина!

Главное не забывай пить норму воды! Летом еще больше надо выпивать

Прогулка с утра составила 50 мин, бегать не могу.
Завтрак-рыба в отрубях, кофемолоко, творог, хлеб.
Ну и понеслась по хозяйству.
Обед-куриный бульон с курицей, немного хлеба, чаймолоко.
Перекус будет рыбный, ужин-куриные котлеты. Много воды и чайку.

Вот это ты отвесила так отвесила, за нас всех! Поздравляю! Тебе твоё тело даёт фору, чтоб не нарушала!) так уж придерживайся, дорогая!

Да присоединяюсь наруать нельзя темболее так много!

Это наши тапки тебе отбили лишнее! Поздравляю с мегаотвесищем! Но больше не косяч, по себе знаю, как тяжело организму туда сюда по 3-4 кг гонять...