Девушка которая хочет выглядить на 100% Закрепление+Круиз)))

[okcal]

Всем Доброго дня сегодня !
Вчера вес был 77,7 кг отвес 700 гр ! И это новый минимум ! Так же пришли грузчики но поработали плохо ! Разочаровали они меня ! Был БО день и я была на работе !
Сегодня 77,7 кг вес на месте ! И это хорошо - считаю что он закрепляется ! Сегодня ЧБ день !

У меня пошел последний отсчет моих килограммов ! Осталась последняя десяточка кг до ПВ ! Хочу изменить немного название дневничка !

На сегодня я сбросила 34,7 кг и еще осталось похудеть до ПВ на 9,7 кг !

Последний раз редактировалось okcal 04 июл 2014, 09:37, всего редактировалось 1 раз.

[mamaptica]

Поздравляю, Оксанка! Нащупала ты свою жилку, молодец!!!Очень рада за тебя

[okcal]

Поздравляю, Оксанка! Нащупала ты свою жилку, молодец!!!Очень рада за тебя

Спасибо Ирина ! Я очень надеюсь ! И ужасно боюсь плато !
Я к тебя зайду сегодня поспрашиваю про бодифлекс ! Может у тебя есть ссылки на эти упражнения ? Я смотрела видео и не поняла как дышать ! Наверное про дыхание надо читать отдельно ? У тебя есть какие ни будь наработки ? Не поделишься ? Или может у кого у дневничке видела ?

[mamaptica]

Поздравляю, Оксанка! Нащупала ты свою жилку, молодец!!!Очень рада за тебя

Спасибо Ирина ! Я очень надеюсь ! И ужасно боюсь плато !
Я к тебя зайду сегодня поспрашиваю про бодифлекс ! Может у тебя есть ссылки на эти упражнения ? Я смотрела видео и не поняла как дышать ! Наверное про дыхание надо читать отдельно ? У тебя есть какие ни будь наработки ? Не поделишься ? Или может у кого у дневничке видела ?

Оксан, на самом деле, дыхание не сложное.Главное, принять правильную исходную позу.Ноги на ширине плеч,слегка присела, оперлась руками о колени, плечи не поднимать, попу отклячь,Вдохнула полной грудью через нос и выдохнула полностью через рот. Как только закончила выдыхать, втяни живот под ребра и не дыши, сколько сможешь. Обычно это на счет 8( и-раз, и-два...)Процесс очень естественный.Вдох-выдох-не дышать, живот под ребра.Отдышалась, повтори . И так пять раз.Научись. Потом напишешь, подскажу как действовать дальше.

[okcal]

Поздравляю, Оксанка! Нащупала ты свою жилку, молодец!!!Очень рада за тебя

Спасибо Ирина ! Я очень надеюсь ! И ужасно боюсь плато !
Я к тебя зайду сегодня поспрашиваю про бодифлекс ! Может у тебя есть ссылки на эти упражнения ? Я смотрела видео и не поняла как дышать ! Наверное про дыхание надо читать отдельно ? У тебя есть какие ни будь наработки ? Не поделишься ? Или может у кого у дневничке видела ?

Оксан, на самом деле, дыхание не сложное.Главное, принять правильную исходную позу.Ноги на ширине плеч,слегка присела, оперлась руками о колени, плечи не поднимать, попу отклячь,Вдохнула полной грудью через нос и выдохнула полностью через рот. Как только закончила выдыхать, втяни живот под ребра и не дыши, сколько сможешь. Обычно это на счет 8( и-раз, и-два...)Процесс очень естественный.Вдох-выдох-не дышать, живот под ребра.Отдышалась, повтори . И так пять раз.Научись. Потом напишешь, подскажу как действовать дальше.

Хорошо ! Договорились !

[Цаца на Диване]

ого го !!!
скинув уже 35 кг и продолжать отвешивать по 700 грамм , это мега круто!!!!!!!
давай так и продолжай !!

[okcal]

ого го !!!
скинув уже 35 кг и продолжать отвешивать по 700 грамм , это мега круто!!!!!!!
давай так и продолжай !!

Спасибо Цаца ! Но боюсь тебя разочаровать - нам больше половины привес который ушел но и прихватил с собой немного !

[Цаца на Диване]

ого го !!!
скинув уже 35 кг и продолжать отвешивать по 700 грамм , это мега круто!!!!!!!
давай так и продолжай !!

Спасибо Цаца ! Но боюсь тебя разочаровать - нам больше половины привес который ушел но и прихватил с собой немного !

та все равно ) у мен вон привес полкило уже неделю от меня отстать не хочет... от же ж прилипало

[okcal]

Всем Доброго Утра и хороших выходных !
Сегодня вес 78,2 кг привес 500 гр ! Все отлично пришел привес но не весь ! А то я вчера удивлялась что восмерочка как то мало побыла - всего дня четыре ! НО главное семерочка проклюнулась !
Диету продолжаю и считаю калории ! Сегодня БО день !
Вчера скачала бодифлекс видео с торента ! Если сегодня будет время посмотрю ! Почитала отзывы - все разные и не знаешь что думать ! Но попробую а то может это мое !

[okcal]

Завтра день ЧБ ! И мне на работу на сутки !
Радует то что пока худею по графику ! Есть шанс что до Нового года достигну ПВ ! Если не наберу в отпуске !