про какао я, честно говоря, не заморачиваюсь...
и использую какао из Пятерочки (типа красная цена)
... даже не знаю сколько там жира. Но, я ведь его далеко не каждый день юзаю.
Плюс добавляется-то его там по чайной ложке.
Думаю, можно с какаушкой не заморачиваться брать любоэ. А вот СОМ - да, СОМ нужно выбирать с меньшей жирностью.

а привесик точно из-за КД, это еще по-божески привес, кстати))
зато они вовремя у тебя!

Овощи нормально. Брокколи всякие, цветную капустку ест, но с мясом, конечно))) Голубцы не будет.
Спасибки!


А КД не вовремя))), раньше на 4 дня. Но я не парюсь, это после ОК еще не наладился цикл.

Про какао в РФ ничего не могу посоветовать, у нас можно найти мин с жирностью 7%.
Курица выглядит аппетитно.
Муж у меня тоже все овощи есть, при наличии мяса в тарелке. иногда выступает на броколи и цв капусту. любит стручковую фасоль, вареную свеклу.
Через пару дней вода уйдет и будет тебе 61 кг.

Ура! Присоединяюсь к борьбе за.
Пчелы, это же коллектив, а не одна, будем худеть вместе!

Доброго утречка!
Итоги вчерашнего дня:
- кофе-зпаканка
- хлеб из отрубей, яйца и кефира
- чай-чай-чай
- холодец
- отварное мясо
- доела запеканку
- 0,5 кефира
- ужин курица доела без соуса
- омлет с зеленью
- 0,5 кола лайт
- глазунья 1 яйцо
-500
Отлично. Вижу цифру 61 уже.

Что еще могу сказать....
Я сегодня в тех белых штанах, которые меряю почти каждый день и мечтаю одеть. Одела таки. Достижение прям.
Пошел второй ЧБ. Ощущение того, что "хочу помидор" прошло. Нельзя так нельзя. Значит привыкаю. Это хорошо.
Меню предполагаемое:
-запеканка, яйцо,кофе
-хлебушек, чай
-холодец, мясо
-кефир
-яйцо
Ужин.....не знаю что на ужин...дома ничего нет))), буду думать.

Если получится, после работы поеду лазить по Ашану. Прям почти почувствовала себя кладоискателем))))

Ну вот я же говорила будет 61. Ой про штаны, прямо про меня. Я тоже одни бриджики белые меряю каждый день. покупала 2 года назад. одевала 2-3 раза. Уже влезть могу, и даже застегнуть, но жир торчит выше ремня по бокам.

Как давно я тут не была!!
белка, горжусь тобой!
-500 - это нереально круто!

У меня тоже есть брючки на меня тоненькую, тока синие)

В такую непогоду как сегодня - белые брюки это протест!
Я тоже сегодня во всем светлом!)
Верните нам солнце!

При такой облачности они еще имеют наглость говорить, что в выходные будет тепло и СОЛНЦЕ, причем без облачков)))))) абассаца

у нас сегодня +15 и без солнца. И это моя любимая погода. Вот честно, обожаю вообще погоду, как в Питере.
+25 и выше для меня уже жара страшная, плохо переношу жаркость. У мну проблемы с сердцем начинаются и ващееее вялая я в такую погоду.
Поэтому радуюсь тому, что в этом году лето такое прохладное.
Но жара еще будет, куда ж без нее то.
Вообще не понимаю, чего все так ждут жары в городе.. Это ж ппц в общественном транспорте, ппц в загазованности воздуха и вечерний смог от асфальта.
Вот на природе - это я понимаю. А еще лучше - на море.

Маша! с отвесиком и с целью 61!
И со взятием штанов!