))))

)))

И снова заново.
Старт 07.07.2014
Вес 62,7 кг.
Атака 1 день минус 1,2 кг,( 61,5)
Атака 2 день минус 0,4 кг (61,1)
Атака 3 день минус 0,4 кг(60,7)
Атака 4 день минус 0,1 кг ( 60,6)

Итого за атаку минус 2,1 кг

Круиз 1 день БО
ВЕС 60,6 кг
З: кофе с молоком
олади без крахмала
сыр президент 20 гр
йогурт домашний 200 гр+корица+стевия

перекус:
йогурт домашний 200 гр+корица+стевия
кофе с молоком

О:рыба в микроволновке 1 шт (филе)
3 огурца
омлет 2 яйца
котлеты из печени 4 шт

Йогурт домашний 200 гр

Круиз 2 день БО
Отвес 100 гр
Вес. 60,5 кг
З:кофе с молоком
олади дюкановские
сыр президент 20 гр
йогурт домашний 200 гр+корица+стевия

перекус: кофе с молоком

О: творог 250 гр, политый фруктовым 1,5 % йогуртом 125 гр

У:1 филе в микроволновке
помидор
3 огурца

Круиз 3 день
0
Вес 60,5 кг
ЧБ день
З:блины тонкие (1 ст л крахмала ( 1 Доп))
Творог 150 гр
Кофе с молоком

Сегодня иду с детьми в парк, главное не нажраться нигде. А то у меня как командировка, ДР, походы куда-нибудь так срыв.
У: 3 котлеты
Суп мясо+яйцо
Творог 200 гр
Съела таки пирожок в Макдональдсе, жалела потом целый вечер, что нарушила.

Круиз 4 день ЧБ
Минус 400 гр
Вес 60,1 кг
З:кофе с молоком
Олади ДЮкан
Сыр президент 20 гр

Кофе с молоком

Круиз 5 день БО
Плюс 300
Вчера поздно ела.
Вес 60,4 кг


З: кофе с молоком
Олади ДЮкан без крахмала
Сыр президент 20 гр
Йогурт домашний 200 гр+корица+ стевия

Перекус: кофе с молоком

О: мясо курица
Помидор огурец

Салат помидор, огурец, чеснок, льняное масло 1ч.л.

Круиз 6 день БО
Минус 400
Минус 100 от привеса
Вес 60,0 кг


З:кофе с молоком
Олади ДЮкан
Сыр президент 20 гр
Йогурт домашний +корица+ стевия

Перекус: кофе с молоком
Йогурт домашний

О: суп курица+яйцо

У: 1 большой помидор
2 огурца
Мясо курица

Круиз 7 день ЧБ
Минус 300
Вес 59,7
З: кофе с молоком
Олади ДЮкан ( б/крахмала, 1ч.л.семена льна)
Сыр президент 20 гр
Йогурт домашний 200 гр+корица+стевия

О: курица гриль 1 шт ножка

Йогурт домашний 200 гр+корица+стевия


У: творог 250 гр+йогурт 1,5 %