Звёздочкам тоже нужно худеть))

Спасибо за советы))
Книгу я прочитала, но многое, как оказалось, для меня новое :scratch_one-s_head:

Выпечку я ела обычно на полдник, но теперь стала есть утром, приятное начало дня)) Да и с ужином тоже, я раньше выпивала стакан кефира, если уж сильно хотелось, теперь буду мясом заменять)
Овощи я не люблю, у нас их в чистом виде не принято есть, так что я больше по мясу.

ezther писал(а): PS расскажи, плз , про свой питьевой+двигательный режимы и какие витамины принимаешь.

Витамины я не принимаю, т.к. периодически пропиваю курсом под наблюдением семейного врача.
Гуляю в день около пяти часов, с друзьями ходим много, еще на велосипеде катаюсь.
Пью тоже много, в основном зеленый чай. В день выпиваю больше 2-х литров только чая, воду по необходимости, Колу не пью.

ezther писал(а): Успехов - молодец , что тут с нами и понимаешь, что по началу потребуется контроль.

Спасибо!

Решилась завести дневник, потому, что вы на форуме все отзывчивые, хорошая атмосфера)) Надеюсь - приживусь)

Я с Урала писал(а): ты не торопись сбросить за неделю 5 кг, это нехорошо для организма и для кожи...

Этот этап я уже прошла , ничем хорошим не кончилось :cry:

Сейчас мои планы скромнее и я настроена на долгий путь)
Спасибо, за посещение моего дневника))) :smile3:

Я с Урала писал(а):очень жду рецепт блинного тортика

Рада, что вас это заинтересовало :yes4:

, специально сделала фото, хоть и на телефон, но надеюсь, будет понятно))

Как и обещала поделюсь своим рецептом блинного тортика)
Блины, которые получаются, очень похожи на вкус на те, что едят в Украине. Может быть это и не совсем "торт", но зато - это отличный завтрак! Так что рецепт, думаю, будет интересен. В первую очередь тем, что он ну ооочень простой и довольно вкусный :smile3:

Итак, для того, чтобы приготовить блинное тесто нам нужно:
2 ст.л овсяных отрубей;
1 ст.л пшеничных отрубей;
3 яйца;
1 ст.л. крахмала;
100 гр. мягкого творога;
100 мл. молока (у меня 1,5%);
ванилин или корица и сахарзам по вкусу;
Делаем тесто:
Даем отрубям немного настояться в молоке(15-20) минут, смещиваем все ингридиенты миксером. Тесто получается жидкое, но так и нужно)
Я пеку на специальной блинной сковороде с антипригарным покрытием, смазывая каплей оливкового масла.
Первые пару блинчиков у меня порвались(тесто тонкое, так что аккуратно), но потом я приноровилась и блинчики стали получаться хорошо. Главное - делать их маленькими( у меня в среднем 10-15 см в диаметре), так их легко переворачивать. Получается довольно внушительная гора блинчиков, мне ее пришлось разделить на 2 приёма, за раз не осилила))
Поскольку в тесте всего 1 Доп, я поливаю этим кремом:

MaiKim писал(а):1 крем:2 стакан обезжиренного молока,
6 ст. л. СОМа,
6 таб. сахарозаменителя,
2 ч. л. воды,
щепотка ванилина.
Взбиваем жидкое молоко и СОМ, добавляем сахарзам и ванилином. Смесь ставим в алюминиевой кастрюльке на маленький огонь, доводим до кипения и провариваем 5-7 мин, постоянно помешивая. Остуживаем.

Сверху можно посыпать немного какао.
Приятного аппетита! :connie_21:

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

MaiKim писал(а): Я живу в городе Санья, это юг Китая, просто у нас с вами время похожее)

Мэй, насколько я помню, из тех краев еще никого на форуме не было. Посмотрела в Интернете про твой город, очень красиво - море, и сам город красивый.
Мы живем в Красноярском крае, это Сибирь, поэтому у нас с тобой время близкое.
На диете Дюкана мы не очень долго, но результата уже хорошего достигли, так что не сомневайся - у тебя тоже все получится! :good:

Спасибо за рецепт тортика из блинов, списала. :yes4:

Мэй, спасибо за рецепт... в копилку...
обязательно сделаю и похвастаюсь фотками

почитала, что ты воду заменила зел.чаем... я думаю, что это не правильно. если не так, то меня старожилы поправят

Я с Урала писал(а):почитала, что ты воду заменила зел.чаем... я думаю, что это не правильно. если не так, то меня старожилы поправят

чистая вода, чай (любой), кофе, травяные настои всякие входят в норму питья на день. пить можно любой напиток из перечисленных, лишь бы в сумме получилось 1,5-2 л в день. это исключительно дело вкуса.

irin10858 писал(а): Посмотрела в Интернете про твой город, очень красиво - море, и сам город красивый.

Да, я тоже очень люблю этот город, хотя живу здесь всего 2 года)
Если когда-то захотите на курорт - приезжайте!))

irin10858 писал(а): На диете Дюкана мы не очень долго, но результата уже хорошего достигли, так что не сомневайся - у тебя тоже все получится!
Спасибо за рецепт тортика из блинов, списала.

Я думаю, что это только начало, и у вас с дочкой и у меня все получится :yes4:

На здоровье!)

Я с Урала писал(а):Мэй, спасибо за рецепт... в копилку...
обязательно сделаю и похвастаюсь фотками

Буду ждать фото!))
Моя бабушка из Украины и она всегда делала похожие блинчики (только из обычных продуктов) надеюсь вам понравится) :yes4:

Я с Урала писал(а):почитала, что ты воду заменила зел.чаем... я думаю, что это не правильно. если не так, то меня старожилы поправят

Я не заменяю, просто в основном пью чай, но воду тоже пью, конечно)

Lemon Juice писал(а):чистая вода, чай (любой), кофе, травяные настои всякие входят в норму питья на день. пить можно любой напиток из перечисленных, лишь бы в сумме получилось 1,5-2 л в день. это исключительно дело вкуса.

Таня, спасибо за внимание и ответ! :smile3:

Значит все делаю правильно :Yahoo!:

Звёздочкам тоже нужно худеть))

Re: Звёздочкам тоже нужно худеть))

Re: Звёздочкам тоже нужно худеть))

Блинный тортик))

Re: Звёздочкам тоже нужно худеть))

Re: Звёздочкам тоже нужно худеть))

Re: Звёздочкам тоже нужно худеть))

Re: Звёздочкам тоже нужно худеть))

Re: Звёздочкам тоже нужно худеть))

Re: Звёздочкам тоже нужно худеть))