Оля, привет! Посмотрела фотки до и на сейчас-результат есть! Молодец!
Глянула что в киеве есть сосиски нежирные-обзавидовалась)))).
Вчера перерыла караван и дафи-у нас в Харькове нетуууу. Все самой приходится делать!
Оля, ты сыр нежирный не находила? домашний мне воняет яйцами-не могу.

Привет Галечка))
по поводу сосисок - это продукция завода ТМ ”Алан”

на их сайте сказано, что можно купить как в самых крупных торговых сетях: АТБ-маркет, Варус, Велика Кишеня, Фуршет, Мегамаркет, Сильпо, Rainford и т.д., так и в торговых сетях местного значения в городах Киев, Днепропетровск, Черкассы, Одесса, Херсон, Николаев, Житомир, Донецк, Запорожье, Луганск, Чернигов, Харьков, Полтава, Львов, Ужгород и АР Крым.

вот ссылка на их сайт и страничку "фитнес продукция", что примерно представляла как это выглядит..попробуй поискать..http://alan.ua/catalog/?company_id=3

а что касается сыра - не могу ничего сказать.. обезжиренного творога - дофига, а вот именно сыр пока не видела (может плохо искала)

спасибо дорогая!буду внимательней шерстить полки.А то натыкалась на алан жирную продукцию/

..странно после белкового дня никакого эффекта(((

с другой сторону через 5-7 дней ожидаются кд.. уже чувствуется что грудь больше стала.. так что очередные стопы очень даже вероятно...

хотя организм умеет преподносить сюрпризы когда их не ждешь, так что посмотрим))

Все отлично. Привесов то нет?
Вперед к новой циферке с позитивом!!!!

спасибо Машунь)) терплю..

блин.. раздувать по чуть- чуть начинает перед КД((

я смотрю-тут у всего форума кд почти одновременно))))) я тоже в ожидании дней через 5.Пока еще привесов нет но уже начинает все по тихоньку бесить))))))))))

)))))))))))))))))) меня не столько все бесит, сколько я сентиментальная ужас какой-то.... короче "белый Бим, черное ухо" мне противопоказан))))))))


сегодня рацион на день:

утро - чашечка кофе с молоком + стакан кефира с отрубями
обед - холодец
перекус - куриная ветчина
ужин - омлет из 3 белков

может и маловато, но я наедаюсь, и чувства голода нету

Меню нормуль.
А вес??

дюймовочке и полагается есть соответствующе)))))