Девушки, я Монтиньяка очень уважаю, и читала его книги еще в 1991 году, а также питалась по его системе очень длительное время. Это реально работает. У Дюкана все таки недостаток в этих "пирах". Диета должна учить правильному питанию, а не пирам.
А разгрузочный день раз в неделю, на мой взгляд, абсолютно обязателем. И он может быть ЧБ, а может быть и другим ограниченным питанием. Задача его в том числе подсократиться желудку. После такого разгрузочного дня лишняя пища в глотку уже не полезет, и даже самая простая пища (и обязательно полезная) будет казаться манной небесной.
Машенька, спасибо тебе за комплименты...

Насчет "пиров" - вопрос спорный. По-моему, если "пир" - максимум раз в неделю, и - по одной порции любимых блюд, всего не более трех порций, то это и психику разгружает, и социализацию повышает. Социальную роль еды никто ведь не отменяет.

То,что спорный и крайне ПЕРСОНАЛЬНЫЙ, это точно...Но вот с психикой Ты недавно из-за нескольких орешков переживала(те на них вину возложила за привес), а что же будет после пира да о 3х блЮЮЮдах при таком остром реагировании...
ПИРУ - мир ...,те хочется чего-то - кусни,но рано и вписывая в норму БЖУ и личных привес-реакций - ИМХО Я вот люблю+не боюсь по нашим суперам ходить и пробовать все выставленное для дегустации (сыр или кукьес-сладкое),тк все порезано микроскопическими кубичками и слизнув 1, ты , как оказалось ,удовлетворяешь свои ЖЖЖелания +:girl_blum: "разгруз психики". КУпить ТАКОЕ упаковкой , страшно,тк дома точно сожрешь все...или вообще не притронешься.
Я сейчас чуть отрываюсь на сыре 17%(+руккола в нем) ,у нас этот процент почти самый тощий . Те если ем его, то значит больше ничего из запрещенного...и так жара и разбухаешь...

Ира, а что есть для тебя "разгрузочный/ограниченный"? Те МОНОтонный по продуктам(ЧБ) или порции сильно уменьшить ? - желудок при втором а-ля уменьшится ... Сорри,но я бы никогда не назвала ЧБ разрузкой,тк пища тЯЯЯжелая. А если все же надо уменьшать проЖОРливость . то...надо каждый день учиться кушать меньше.От 1го дня , увы, толку мало. Сама мисками любила+ЛЮБЛЮ кушать. но ЕСЛИ ЕШЬ 6 РАЗ В ДЕНЬ, ТО ...МИСКА И НЕ ВЛЕЗЕТ Те если кто-то просто устает от режима и "обилия" то переходом на что-то МОНО можно сбить рутину(но кому на это дня хватит , я вот ...не из таких ), чтобы потом, снова охотно лопать привычное.
Все мною излагаемое - ИМХОшное ...

Надия, как я люблю эти твои ИМХО - в каждом посте, в каждом абзаце! Это точно - ИМХО и еще раз ИМХО!
ПРо орешки: я как раз противополжный смысл вкладывала в это сообщение. О том, что от ЧБ не вижу толку, и настолько не вижу, что даже и не соблюдаю уже по факту.
Ну это я так, к вопросу письменных коммуникаций. Я знаю, что ты очень бережно и внимательно относишься к словам, и уточняешь постоянно, кто и что имеет в виду. Учусь у тебя этому.
Что мы точно выяснили - так это то, что после достижения желаемого результата надо все более внимательно к себе относиться. К примеру, я, напротив, избегаю таких дегустаций. Наверное, внушения насчет гликемического индекса прочно засели в голове, и если я ем сыр или там сладкое, то только в сочетании с салатом или белком )
Насчет еды 6 раз в день - это ценно! И правда - большой объем не полезет просто в горло )))

Угу-м,но опять и снова приходится отбиваться от нападающих, что я слишком много ем,тк ем постоянно

Девушки, услышать мнение ИМХО - это дорогого стоит.
Увидела в Вашем диалогу самую суть вопроса о похудении, по крайней мере для меня, Иры Суслика.
Любые методы похудения могут быть хороши, если пользователь нашел с ними психологическую гармонию. Кому то 6 раз в день понемногу, кому то молокочай (не мне), кому то мини-дегустации в супермаркете, а кому то орешков лучше дома не иметь целый пакетик (да и конфеток тоже). Похудение и ЗОЖ в голове, а головы у всех разные.

Нет, не видела. Может быть, удастся посмотреть - тогда с удовольствием обсудила бы с тобой

что-то помню такое... бурю помню ), а из-за чего- не помню

это да, это тема. Знаешь, что интересно? иногда ужасно, ужасно хочется чего-то, тех же орехов, а в другой раз - даже забываю, что лежит в доступности пачка кешью. Заметила, что после чайной ложечки льняного масла по утрам тянет на безобразия гораздо меньше
у Кати СТрелы, кажется, было что-то такое: "вышла с тележкой, набитой продуктами, к автомобилю, автомобиль посмотрел на меня и спросил "это вы, что ли, женщина, на диете?"
Я покупаю трехкилограммовую семгу и засаливаю ее сама. Понимаю, что выращена искусственно, и не самый здоровый продукт, но это одно из моих любимейших блюд. Могу грамм 200 съесть просто с чаем )) Хорошо, что Любимый понимает пользу и высоко ценит результат А другой мог бы сказать, что меня легче убить, чем прокормить )

Ира, для меня тоже эта тема важна - где граница между обязательным выполнением методики и индивидуализацией. Надо твой дневничок почитать )

Маш, я ДД достаточно строго соблюдаю. Моя индивидуализация заключается в том, что я ем только 1 стол ложку овсяных отрубей, не ем ДОПов и не ем после 6 по будням (или скажем так стараюсь не есть). Недостаток отрубей я компенсирую псиллиумом. В остальном строго соблюдаю. В отпуске 9 дней пила сухое вино и была пара других нарушений.
Но я не сторонница догматизма. Мне он даже где то внутренне претит. Это касается и диет, и других аспектов бытия. Просто индивидуальная особенность. Я вовсе не говорю, что это правильно.

Посмотрела четвертую часть "Рассказов". Оказывается, я именно на эту часть натыкалась на ТВ.
Очень интересно, что вы с вашей подругой увидели там.
Что увидела я:
Пласт 1, на поверхности. Зрелый мужчина и прелестнейшая молодая девушка. Зрелый мужчина мог бы в силу своей зрелости понимать, чего можно ждать от этого невероятного юного создания, а чего ждать и, тем более, требовать, совсем не нужно. Если ему не по душе игра "папа-дочка", в которую можно играть здесь до упоения, то - мог бы просто отползти. Так нет же, надо трахать бедной девочке мозг. Глупо! Или - это демонстрация комплексов 40-летних мужчин, которые ощущают себя как бы не вполне реализованными?
Пласт 2. Ужасы современного образования в России. Все для ЕГЭ. Никакой общей базы. Кошмар.
ПЛаст 3. Непонятное 40-летнему человеку поверхностное восприятие мира вокруг. Москва, город, в котором каждая улица в центре - живая история, для 20-летних - просто красивые декорации, где можно выпить кофе, сесть в машину и уехать куда угодно.
ПЛаст 4. А вообще, какая разница - сколько людей погибло во время войны - пол-миллиона или 50 миллионов? Какая разница, что было на этих улицах триста или сто лет назад? Это правда имеет значение? А для кого? И какое? И вот это - самая таинственная часть фильма, вернее, этой части. Каково это - не думать, не знать, не представлять, что было до тебя? Видимо, не зря эта часть - заключительная для всего фильма. Обязательно посмотрю весь фильм, пока посмотрела только начало первой части. Но, думаю, последний эпизод объясняет весь бред, который мы видим на экране ранее. Не уверенные в себе люди, не способные принимать решение. Люди, которые не понимают, что хорошо, а что - нет. Видимо, еще какие-то проблемы будут всплывать.