23 июл 2014, 06:55
_Ева_ писал(а):Ksancha писал(а):Это конечно хорошо, но кушать надо. Не будем организму шок устраивать. А то сначала не кушаешь, не хочется, а потом как жор наступит и будет результат не очень.
млин, как есть захочу так впихаю в себя че нить:)) обязательно:)
23 июл 2014, 07:11
Я с Урала писал(а):Ева, выработай у себя алгоритм принятия пищи, и тогда в одно и то же время у тебя будет аппетит просыпаться
я дома в 7ч пью чай с отруб.булочкой
потом на работе прим в 10ч завтрак, в 13-14 обед и в 17:30 ужин... приезжаю домой и фитнес..
дома или яйцо съедаю, или кефир.. ничего не ем
23 июл 2014, 07:29
_Ева_ писал(а):Я с Урала писал(а):Ева, выработай у себя алгоритм принятия пищи, и тогда в одно и то же время у тебя будет аппетит просыпаться
я дома в 7ч пью чай с отруб.булочкой
потом на работе прим в 10ч завтрак, в 13-14 обед и в 17:30 ужин... приезжаю домой и фитнес..
дома или яйцо съедаю, или кефир.. ничего не ем
выработан у меня этот алгоритм... поднять тело в 8:30, если с утра никуда не надо... то пью пол стакана воды, иду умываться, готовлю завтрак... последнее время 2 яйца+ молочка в сковородку... и на стол:) сегодня чет не хотела ничего есть...
придя на работу в 9:45 - стакан воды наливаю стоит всегда на столе...и так почти 2 литра на работе выпиваю...
в обед часа в 2-3 (все зависит от работы, могу забыть про обед и вспомнить когда желудок напомнит) какая нить мясная штука, на БО это огруцы, помидоры,
на ужин часов в 7-8 тоже мясо+ вощи...если есть желание, готовлю какую нить плюшку... но они чет не получаютчся у меня пышными как на фото в рецептах.. либо фотали слишком близко... хочу творожную запеканку но она горчит аж есть невозможно, думаю из-за сахзама... незнаю что вкусного постряпать...
23 июл 2014, 07:38
Ksancha писал(а):Как мне посоветовали грамотные люди из форума: в БО день желательно овощи съедать на обед, на ужин не стоит есть (т.к. это вода) вода задерживается.
23 июл 2014, 08:23
_Ева_ писал(а):Ksancha писал(а):Как мне посоветовали грамотные люди из форума: в БО день желательно овощи съедать на обед, на ужин не стоит есть (т.к. это вода) вода задерживается.
хм, согласна! но по вечерам у меня начинается типа ЖОР, перед телеком съедаю чего нить желательно много, а т.к я ем быстро (т.е еду плохо поожовываю - с детства привычка такая) то получается я ем много:( поэтому выход - овощи, чем загружать тяжолыми продуктами желудок...хотя сейчас желуодк видимо сократился:) меньше еды ем:)) но все равно в 10-11 вечера хочется чего нить съесть:))
23 июл 2014, 08:32
23 июл 2014, 08:38
23 июл 2014, 08:40
23 июл 2014, 10:12
23 июл 2014, 10:21