Проанализировала, свой рацион и как то много молочки я потребляю с приездом в деревню. К тому же никак не отказаться мне от местного молока. Обычно я год жду, что бы в деревне отпиться вволю, а тут нельзя. Кружку в день конечно все таки выпиваю. Вот буду на вес смотреть, главное что бы вверх не пополз

Пей молоко, с которого сняты сливки, и творог ешь из такого молока, ничего страшного. Хотя - у тебя же раз в неделю пир? - устрой себе молочный день! Со сметаной!
Хорошего отдыха!

Ой, пир со сметаной, я ужо запланировала на воскресенье, теперь выжидаю

23.07.2014
5/3/7
Белки+Овощи+Фрукт
Вес : 81 кг
19 ДЦ
Завтрак: сырники с молоком
Перекус: малина с йогуртом
Обед: рыба, овощной салат
Полдник: сырники с молоком
Ужин: овощной салат, кефир

Сегодня было контрольное взвешивание за месяц. Итого -4 кг за месяц. Я конечно еще поишу более ровное место в доме, а то вдруг весы врут, но пока записываю этот результат, если что буду догонять линеечку.

Таня, ну я просто поражаюсь - у тебя на Лайте такие классные результаты! Поздравляю!!!!

Спасибо! Я если честно, сама поражаюсь. Последний кг ну никак не ожидала. Вот думаю, может таблетки, которые пила от пролактина, все таки подействовали и он в норму пришел. Может поэтому и диета хорошо действует

Всем привет!
Пока в отпуске, отписываться получается не часто и это как то подкашивает дисциплину, но я все равно стараюсь не нарушать. Ем как положено по лестнице, из нарушений только то что молочку потребляю ту, которая есть, ну и пожалуй несколько больше чем обычно. Ходьбу благополучно заменили водные процедуры.
Вроде все это на процессе стройнения пока не сказывается. За неделю что я тут -1 кг.

26.07.2014
5/6/7
Белки+Овощи+Фрукт+Хлеб+Сыр+Крахмалистое
22 ДЦ

Завтрак: помидорка, отрубная каша, хлебец цз с сыром
Перекус: ягоды
Обед: борщ, хлебцы цз
Полдник: йогурт 0%
Ужин: говядина с овощным салатом, кефир

Менюшку подредактировала, не получается в отпуске есть по плану.

Танюша, отпуск тебе явно на пользу!!!