23.07 день БО
Завтрак: каша из отрубей с молоком
второй завтрак: омлет и свежие огурцы
обед: шашлык из курицы и овощи запеченные на мангале
ужин: молоко и творожная запеканка


Давно хочу составить список мест, где мы с нашей диетой можем перекусить
вот, что я испробовала
1) Сетевой японский ресторан "2 палочки" - единственное, что я нашла подходящего в меню - это семга с овощами на пару и овощной суп на курином бульоне.
2) сетевой ресторан "Ёрш" - куриный шашлык и овощи на мангале. Ну и салатики, если попросить их не заправлять
3) ресторан Барбарис (по-моему тоже сетевой), шашлыки из телятины, говядины или курицы, овощи на мангале
4) Хинкальная №1 (сетевой) опять шашлыки и овощи гриль

Хорошая идея составить такой список)))
Могу сказать за себя, не в одной кафешке, ресторане и т.п. я ни разу не обломалась!!! Ни разу!!! Всегда есть что-то наше))) Шашлыки так вообще везде есть))

Да вот не везде они есть.
Гриль - это не мангал. Гриль это такая сковорода и жар на ней используют масло.

Привет)) а не хочешь завести себе график веса - очень информативно, намного лучше линейки.
Я лично по нему сразу вижу когда какой день цикла и когда ждать привеса, поэтому совсем не переживаю. И еще заметила, что уже месяц у меня плавное снижение веса в течении 5 дней, затем на 6 скачок и снова вниз.... Графики - великая вещь Может и у тебя середина и овуляция или наоборот -кд скоро?

Девочки СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!! Что заходите в мой дневничок, что пишите! График завести хочу - руки не доходят.
Давайте так, в субботу я уезжаю в отпуск на неделю, а вот приеду и заведу график!
Как бы в отпуске лишнего не набрать.

Хорошего тебе отдыха))) не особо там расслабляйся