Поздравляю))))
Так приятно, когда не ждешь отвес... а он есть))
Ты, что??!! Не бойся закрепа... и не начинай жрать все подряд, прочитай книгу ДЮ про закреп... там далеко не все подряд лупить можно..
Не воспринимай достижение идеального веса как окончание диет.. Это не так! Ты просто переходишь на другой этап.
И потом определение слова "диета" - это образ жизни. А не временное изменение рациона, и это нужно понимать)))

Ой, чё т я тут разумничалась))

спасибо



Женя - все правельно говоришь- согласна на 200
не воспринимай достижение идеального веса как окончание диеты вот этого я и боюсь , я боюсь что в пирные дни буду есть как с голодного года, или буду есть больше клетчатки чем белок ....
саму книгу не читала - но принцем закрепа я поняла по кусочкам прочитанного в инете
и еще страхи появляются что вес может вернутся дажё если я буду придерживается правильным советам ДД
загнулась
пойду малово будить - соскучилась за бесонную ночь(спал плохо)

Ты книжечку все равно прочти... я прям настаиваю!.. раз уж у тебя такие страхи... Там все написано, по каким причинам вес может вернуться... И что делать нужно, что б все обратно не приросло))
Книжка очень легкая для восприятия...

нашла в эл виде - начала)
Жень спасибо иногда хороший пинок - полезен

Не за фто)))

Как сегодня дела, Юл?

-100 и это меня радует и мотивируют идти дальше
вчера не ужинала и не гуляла - погода плохая , кушать нечего , неохота было мясо размораживать , думала яичницей обойдусь - открыла холодильник а их и нету , ну побырику сделала Дю лепешку и навела чай и легла читать
сегодня БО - думаю что готовить
хочу оладья из кабачков и ножки в духовке с кари + сахзам.
А в целом седня пятница развратница - зовут в пицерию вечером , на запрещенку реагирую спокойно, эти недели - хотелки нет !!!

А еще у меня делема - . в воскресенья у мужани ДР - т е ЧБ у меня - хотелось бы себя не ущемлять и покушать овощи , теже самые огурчики ). как вот мне поступить? сделать три дня БО? потом как по плану 2/2 , или пере бится огурчиками ?

ПриветиК)))
Читай, читай, моя умничка))

По поводу овощей на ДР мужа, я не разу так не делала, но многие пишут, что просто меняют местами дни и все))) То есть ЧБ-дель делаешь овощным, а какой-то из следующий БО-дней делаешь ЧБ. Как-то так)
А вообще, я по-моему на все праздники попадаю в ЧБ-дни)) И ни чё) Салат подмышку, колу лайт в карман и чешу на праздник)))

Привет! Добавь один день БО. Дюкан пишет, что так можно делать, если надо подогнать день диеты под событие. Главное не добавлять ЧБ. Так что наслаждайся овощами с чистой совестью)

я в маленьком плюсе 200
но за неделю динамика -1600

Решила сегодня на ДР не хомячить овощи , так как вчера съела пирожок дервенский я их обажаююююю .... а идти по графику ЧБ . сдела себе салатик из кольмаров , куплю стайки семги и кур шашлык , мне хватит