Анютка, приветик!
Я со своим организмом так тоже пыталась - но он, сволочь, настоящей жидовской мордой оказался! Грит мне: "Нифига, мамаша! Мне вон тот хлебушек надо - из хлебницы, черненький, черственький, вонюченький! А не твоя гадость дюкановская из духовки!"

Ну, я-то тоже не промах )))) Быстренько весь хлеб оставшийся мужу скормила, и пришлось организьму дю-запеканкой утешаться :)

Добавку бери деньгами...

Привет! Пришла знакомиться) Я тоже на ДД не первый раз. И тоже сижу не на чистом варианте. Причина правда далека от твоей, но все равно мне очень нужны единомышленники, а то "строгие" девчонки иногда меня не понимают) Мои отклонения: 1)нет ЧБ дней ( в такие дни я ем мало овощей, а в БО много, хоть вообще-то я их не люблю). 2) я ем сезонные фрукты и ягоды, небольшими порциями (хотя их я тоже не люблю, но считаю полезными 3) раз в неделю разрешен несладкий алкоголь порцией 30-50 мл 4) раз в неделю разрешено запретное блюдо, но пол порции.

Война с жиром: очередной раунд со счетом 1:0 в мою пользу

Вопрос: как пожарить картошку мужу на ужин и при этом не соблазниться?

Ответ: надо пожарить ее с тем, что ты терпеть не можешь. В моем случае это грибы. ))

В результате, и картошку нажарила, и с диеты не соскочила. А с мужем мне повезло - он у меня тот еще гриболюбитель

Каринка, заходи! Рада знакомству!

Я считаю так: какой смысл в строгостях, если точно знаешь, что по той или иной причине не сможешь находиться в узких рамках? И потом, организьмы, как и характеры у всех разные, поэтому здесь немаловажен индивидуальный подход.

Я вижу по твоей линеечке, что ты нехило скинула. Ну так и радуйся! Значит, схема, которую ты подобрала под саму себя, тебе подходит идеально :)

я к этой уловке давно уже прибегаю) тоже терпеть не могу грибы)

Мы там с тобою часом не родственные души?

Замерила только что талию: 89 см!!!!! Т.е. ушло целых 4 см! Такое может быть за 1 день? Я сейчас мерила, даже не натощак.

Отчет за сегодня.

Утро: обезжиренный кефир + 1,5 ст. ложки отрубей.

Чай и чай

Обед: чай, филе трески в кефирно-яичном соусе с небольшим добавлением лука, и еще раз чай.

Чай

Второй обед:

все то же самое

Потом еще раз чай

Ужин (скоро будет): последняя порция филе трески в том же самом соусе + чай

И еще чай :)

И самый последний ужин: стакан кефира.

Обошлось без нарушений, если, конечно, не считать 3 ягодины костяники.

Движуха: между первым и вторым обедом был заезд на велосипеде в лес со сбором костяники (собрала целую 0,5 - литровую баночку со всеми приседаниями, наклонами и разгибаниями :) ).

+ второй заезд на велосипеде только что за сбором трав (между вторым обедом и ужином получается).

Ощущения: летать охота! :) Честно - самочувствие прекрасное, давно такого не было. Ничего не болит. То, что болело - болеть перестало. Мышцы потихоньку вспоминают о том, что они есть и требуют продолжения движухи.

Так что все пучком и готовимся увидеть приятные цифры завтра ))

Ну вот. Надеялась на приятные цифры, а вместо этого получила привес + 100 грамм Утешаю себя только тем, что это не я, а "мебель", которая опять подзадержалась и отказывается выходить по-хорошему.

Как бы там ни было, вчера был последний день Атаки. И сегодня первый день Круиза. Приготовила себе три порции морского окуня с овощами (помидор, сладкий перец, лук, лимон) и в кефирно-яичном соусе (он очень вкусным получается).

Плюс к этому сделала кастрюльку овощного салата с куриной грудкой (капуста белокочанная свежая 150 гр, морковь 70 гр, куриная грудка 100 гр, кефирно-творожно-яичный соус). Для салата грудку порезала на маленькие кусочки и обжарила в соевом соусе.

Думаю, этого всего мне на день будет более чем достаточно.

Еще раз напомню схему. Она не по счету дней, а по дням недели. Т.е. схема такая:

ПН, ВТ, ЧТ - чисто белковые дни.
СР, ПТН - белково-овощные дни (рыба + овощи\гречка +овощи, если выпадает на пост)
СБ - "плавающий" день (по ситуации или ЧБ, или БО)
ВС - белково-овощной день с 1 отступлением от схемы до 18.00 (если сильно приспичит :) ).