Почти "худая" Настька =))). фото 158,164,293,387

[настенька123]

Масечка! привет мое солнце.
желаю тебе отличного дня

[настенька123]

отчетик по еде на сегодня

вес 56.5

завтрак 9-15 каша из нормы отрубей,яйцо,кофе с молоком 04л

перекус 10-00 кусок копченой курицы,кофе с молоком 03л

перекус 13-30 2 вареных яйца,кофе с молоком 03л

обед 15-45 рис ширатаке, большой стейк индюшачий грудки сделанный в электро-гриле,ложка кетчупа, йогурт валио с фруктами 100гр 03% кофе 02л

перекус 17-40 кефир 02л

ужин 18-40 рис ширатаке, большой стейк индюшачий грудки сделанный в электро-гриле,ложка кетчупа, чай с молоком 02л.

Поздний ужин 21:00 творог 0.01% 150 гр. йогурт с фруктами Валио 03% 100 гр, чай с молоком 02л.

Ночной ЖОР 23-00 вобла творог 200гр

Последний раз редактировалось настенька123 30 июл 2014, 17:47, всего редактировалось 1 раз.

[настенька123]

Всем приветик! День суетной, позже выложу отчетик. Вес сегодня 56.0 всем хорошего дня

[Мару$ya]

минус полкило, Насть! Молодец!
Хорошего дня!

[настенька123]

минус полкило, Насть! Молодец!
Хорошего дня!

МАсь, спасибо
я вчера согрешила на ночь... сьела воблу соленую с творогом от куда отвес... не знаю..
и тебе хорошего дня моя дорогая!

[настенька123]

отчетик по еде
вес 56.0

завтрак 8-40 кофе с молоком 02л

обед 13-50 кусок чизкейка по дюкану ( не вкусно!) 2 вареный яйца, сыр 7% президент лайт 38 гр. кофе с молоком 04л

перекус 16-30 60гр творог 0% чай с молоком 04л

перекус 17-20 ТАН маложирный с укропом и огурцом 1% 02л

ужин 18-30 2 куриных окорочка запеченные в аэрогриле,ложка кетчупа, чай с молоком 04л, ТАН маложирный с укропом и огурцом 1% 02л

ужин 20-00 кусок батона по дюкану ТАН маложирный 02л

[настенька123]

Всем доброе утро сегодня вес на месте 56.0 всем желаю хорошего дня и прекрасного настроения

[Мару$ya]

Всем доброе утро сегодня вес на месте 56.0 всем желаю хорошего дня и прекрасного настроения

приветы!
это тебе вобла аукнулась - поэтому и нет отвеса! ну не плюс и то хорошо!

[настенька123]

Всем доброе утро сегодня вес на месте 56.0 всем желаю хорошего дня и прекрасного настроения

приветы!
это тебе вобла аукнулась - поэтому и нет отвеса! ну не плюс и то хорошо!

Маська, я так и подумала

[настенька123]

отчетик по еде
вес 56.0

завтрак 9-00 кофе с молоком 04л

второй завтрак 12-00 кусок батона по дюкану, 2 огурца, 3 вареных яйца,сыр президент лайт 7% 38гр. кофе с молоком две чашки по 04л

обед 16-50 запеченный баклажан смазанный маслом (ложкой), творог 200 гр. 0% кофе черный 02л

ужин 19-00 стейк из семги приготовленный на гриле, кусок копченой зубатки, запеченный баклажан, чай с молоком 04л

перекус 20-00 кусок зубатки кофе с молоком 03л. ночной жор в 00:50 половина стейка семги, творог 0% 100гр