Ага! Научилась делать упражнение"пингвинчик")) Прикольное: надо напрячь все мышцы и постоять так 7 мин.Не получается, максимум 2 мин!

.... вот мы типа такого "пингвинчика" вчера на ёго-пилатесах изображали -

-уражнение для пресса - лечь , поднять ноги , поднять торс , руки вытянуть , живот подтянуть - все мышцы напрячь...и живота , и ног и рук и шею вытянуть и спину распрямить.... и застыть.... на долго... . - долго очень сложно!!!!!

так это ж тизер - сильная штука, на пилатес столь сходить...

а у меня шпагат всё никак не получается
интересно, когда я уже почувствую себе великой гимнасткой?
Татьян, а как твои успехи в отжиманиях?

Маруся , а ты на шпагат каждый день растягиваешься ?
Просто если очень хочется научится делать какое то гимнастическое-й-огическое упражнение/позу , то вообще то ГОДАМИ , по 6 раз в неделю нужно это упражнение делать.... года за 2 мышцы-связки должны разтянуться или окрепнуть- смотря что требуется .... я стойку на голове года 2 наверно училась делать... сначала дельфинчиком плечи разрабатывала , потом у стеночки попу задирала , подпрыгивала.... теперь могу спокойно делать, но у стенки , чтоб отталкнуться , ногами об стенку опереться , а потом уже и ровно встать, но зная , что стенка для упора рядом.... просто без стенки не могу делать....

Шпагат для меня это из области невероятного , так же как и стойка на руках, ворона , и колесо..- слабые запястья и ноги тоже плохо растягиваются ....

Но я всё равно стараюсь.... может лет через 5 буду делать лучше , чем сейчас.... ну или хоть не окаменею как дуб к 50.......

Танюш- физкульт привет!

после пробежки всегда. А бегать же стараюсь каждый день кроме выходных.

ой, я то всего пару недель назад решила, что мне надо сесть...делала растяжку после пробежки и неожиданно для себя почти села...и вот решила это ПОЧТИ дожать!
Пока ПОЧТИ на том же уровне по-моему
кто такая ворона я даже не знаю а колесо и стояние на голове и для меня фантастика но если правильно готовится ко всему и запастить терпением - как ты со стойкой на голове - мне кажется, нет ничего не возможного

Физкульт-привет!
с отжиманиями ничего так - через день другой делаю чего программка говорит. Пробежку сегодня отменила, оставлю только две в неделю плюс зумба, а то перерабатываю я кажется.

Сегодня от спорта отдыхаю и ЧБчу от души, в меню: пастрами из грудков, кусок говядины запеченой, котлеты, солянка из копчёной сёмги и камбалы ( камбалы в 4 раза больше чем семги, так что очень солёной быть не должна), Творогов два вида. Люблю повеселиться особенно поесть, короче.

как говорится, мы за любой кипиш кроме голодовки

а у нас в фитнес клубе появился новый урок - аквазумба) тока я не поняла - это была разовая акция или теперь так всегда по воскресеньям будет...я со стороны посмотрела - ничё так, задорно можно будет сходить!