отчетик по еде на сегодня
вес 54.9

завтрак 9-50 сыр президент лайт 40гр , кофе с молоком 02л.

Второй завтрак 10-30 каша из нормы отрубей, йогурт 50гр 1.5% с вишней, 2 яйца, кофе с молоком 04л

в перерывах до 17-00 кофе с молоком 04л чай 03л конфеты sulla 3 шт

перекус 17-10 творог 70гр 1.8% половина огурца,4 шт. крабовых палочек

ужин 18-00 творог 120гр. огурец, 2 куриных бедра 3 шампиньона приготовленных на гриле, чай с молоком 04

перекус 18-30 несколько кусочков баклажана,куробедро

перекус 19-10 150гр. голубики

Давай)))) ты с атаки опять начинала?

У меня просто 2 чб было. Но я все равно отклонсь в БО ем голубики иногда)

Всем приветик! Точнее доброе утра понедельника:) сегодня я с отвесиком вес 54.4 ( наконец то сходила нормально в туалет) всем отличного дня!

привет, Настюш!
Как то неожиданно на тебя влияют ночные жоры и соленькое!
хорошего дня и удачной недели!

Привет Марусь, я сама в шоке:) спасибо ! И тебе отличного дня и легкой рабочей недели

отчет по еде за сегодня
вес 54.4

завтрак 9-40 каша из половины нормы отрубей,яйцо,сыр президент лайт 7% 16гр кофе с молоком 04л

обед 14-00 каша из половины нормы отрубей,яйцо,сыр президент лайт 7% 16гр кофе с молоком 04л йогурт с вишней 1.5% 50гр.

перекус 16-00 4 кр.палок, сыр президент лайт 16гр. чай с молоком 04л

ужин 17-00 индейка (бедро) с аэрогриля, чай с молоком 04л

ужин2 20-00 индейка,стакан кефира 03л

перекус 21-30 кофе с молоком) йогурь с вишней 50гр.

перекус 23-50 кефир 03л. 2 крабовые палочки

Всем доброе утро. Сегодня после чб вес 54.2 то-есть -200гр. Ура) всем отличного дня

ура!!!!!!!!!!
хорошего настроения!

спасибо Маська! и тебе!