у меня тоже +500

Короче, все, жир, шутки закончились, ты меня разозлил!
Завтрак: бутер с печенью трески, крем Счастье, чай
Завтрак-2: кофе с молоком, творог
Обед: тунец с ширатаки, дюхлеб
Перекус: творог
Ужин: тунец с ширатаки, дюхлеб
Ужин-2: а вот на ночь жрать не буду! попью кефирчика с отрубями

Вечером бег по принципу "беги пока не сдохнешь, а сдохнешь - пробеги еще километр". И клизьму семивёдерную поставлю, шоб грузчикам неповадно было. Капец я злая

ты нам сдохлая не нужна, нужна живая и здоровая!
+500 эт точно не жир, не съела ж ты 4500 ккал за вчера.
про грузчиков. если всякие отруби-кефиры, вода натощак и т.д. не помогают, могу посоветовать мукофальк, оболочки семян подорожника, НО сахар в составе, засада конечно, но задержки грузчиков ничего хорошего тож не принесут. Из положительного не слабительное, не действует на мускулатуру кишечника, не вмешивается в пищеварение, действие близкое к отрубям короче говоря.

Ну я тоже так думаю, просто у меня это кило уже почти месяц туда-сюда гуляет Я шучу конечно, просто не знаю что еще сделать для того, чтоб процесс пошел - вроде не нарушаю, допами не злоупотребляю, воду пью, спорт есть... Главное не бросать и не расслабляться, надеюсь в скором времени лед тронется
А грузчики с перепугу отработали по полной программе, вот что значит вовремя пригрозить

Ань, может белка побольше? Попробуй минимизировать молочку, выпечку всякую, кроме хлеба, и ширатаки поменьше, насыщайся только белками И уклон на кардио! В овощные дни в первой половине дня ешь побольше клетчатки, чтобы грузчики приходили вовремя! Хотя бы за четыре часа до сна не ешь, если сильно приспичит кусок вареной куры максимум.
Думаю все получится

Но Дюкан мне обещал, что можно есть сколько хочешь и когда захочешь!

Надо прислушиваться к организму, следить за реакцией на те или иные изменения. Процесс похудения идет, но если хочешь усилить эффект есть проверенные приемы) Не есть за пять часов до сна это я может перегнула палку, но по мере возможности , это все-таки и без Дюкана для здоровья полезно

64.9 (-0.900)
Нет, все-таки мой организм дурилка, шо за скачки?! Зато увидела наконец-то 64, к очередному взлету морально готова

Ну вот, процесс идет!

ого! скачки вода на что то задерживается, мейби на то что едим, у а может быть на какие то свои внутренние процессы (может свои организменные, может цикловые, а может вообще на погоду и атмосферное давление).
у меня отвес тоже, но поскромнее