Отчет за сегодня (БО):
Завтрак: йогурт с отрубями
Перекус: творог
Обед: куриная грудка с овощами
Перекус:диетическое мороженое
Ужин: остатки грудки с овощами
Перекус: крабовые палочки

С утра на весах 56.7 Что уже приятно, начинаю видеть изменения в зеркале! Конечно же обретаю облик доски, так как грудь и попа уменьшились, но и ненавистное пузо уходит! Работы еще много, теперь это все надо подкачивать, подтягивать
Прикинула для себя программу: два раза в неделю ноги, два раза руки и пресс, и пять дней на фоне этого всего цветные мили с Лесли!
Буду рада услышать ваши замечания по этому поводу, если чо

Вчера был БО:
Завтрак: каша с отрубями
Второй завтрак: творог
Обед: куриные котлеты
Перекус: крабовые палочки и диетическое мороженое
Ужин: стейк лосося и четверть лука на гриле

Меню за сегодня (БО):
Завтрак: каша с отрубями, яйцо
Второй завтрак: кусочек лосося и овощи
Обед: запеченная куриная грудка и зеленый салат
Десерт: диетическое мороженко
Ужин: остатки грудки и кислый огурец

Смотрела сегодня фильм про конкурс мисс бикини. Немного впала в депрессию, а счастье было так близко

Привет! Какая мб депрессия? Ты же на правильном пути! Теперь только вперед! меня в депрессию вгоняет что лето кончается

Астиш
Не,настроена я серьезно, только немнножко грустно что до идеала еще так далеко,да еще с моими корявыми попытками устроить тренажерный зал дома

Меню на сегодня (ЧБ):
Завтрак: каша с отрубями, яйцо
Перекус: крабовые палки
Обед: куриные котлеты
Ужин: рыба в яичном кляре
Наконец купила ягоды годжи, оказывается они у нас в каждом магазине пряностей продавались, причем узнала об этом от папы, он на них недавно подсел, говорит решил опровергнуть то что они способствуют похудению
Я их завариваю с зеленым чаем, ням-ням

Да, я тоже годки купила, я их грызу вместо семечек, на веранде по вечерам)))))

а я даже нигде не видела этих ягод в продаже...
ну кроме спама... ну и верю слабо в эффективность

Не думаю что они намного полезнее шиповника или барбариса, хотя по цене значительно дороже
Радует то они разрешены на ДД, хоть что-то сладкое, потому что сах-зам я терпеть не могу..