Вроде и питаемся правильно, вредностей не едим, откуда наросло 10 кг-не поняла, но факт на лицо, вернее на лице и боках))) Пока осваиваюсь на сайте, ищу рецепты, читаю. Мотвация имеется, даже линеечку сбацала, чтоб стыдно стало
Лена, привет! Я Света! Молодец, что решила заняться собой! У нас тут весело и продуктивно худеется! Заходи в гости, рецептов особо нет,я мясоед в чистом виде...но есть интересные беседы и фотки до и во время!
Лена, привет. Я-Саша. Поздравляю тебя с вступлением в ряды худеющих! Начало у тебя очень хорошее, так что в добрый путь Терпения тебе в нашем нелегком деле, а поддержка здесь всегда есть
Девочки, привет!!! Очень приятно познакомиться! Спасибо, что не прошли мимо, заглянули и не ушли, оставили пару строк)))!!!! На атаке питалась привычными для меня продуктами! Ела творог обезжиренный 0,1%, йогурт 0,1% с отрубями, криветки с прованскими травками, рыбу, индюшку или куриную грудку, яйца. Пила много, вроде всё как надо делаю))) пока справляюсь с собой! Поймала себя на мысли, что хочется хлебушка и шоколада, черного, горького. Вчера лизанула мёда-мозг выпросил. На третьем дне атаки не похудела! Но вроде и так перебрала. Было предположено минус 1300 за 3 дня атаки, у меня ушло за 2-1900! Видимо, я и так дб довольна))) Будем так и считать, хотя я, честно говоря, хотела увидеть снова минус на весах! Не расстроилась.
Теперь ухожу в Круиз на 9 недель!!! Сижу, чешу репу как и чего съесть, чтобы ускорить процесс и НЕ сильно заморачивать себе мозг, что я на диете. Завтра в гости приглашены... Продолжу-ка я, атаку,на денёк, завтра в гостях буду есть овощи и мясо, иначе не вывернусь. Как думаете, правильный ход мысли?
Что б съесть, что бы похудеть? Смешно самой)))) Жарю куриную печенку-надоели яйца... Съела 3 штуки, наверное съела бы ещё парочку... Стоит ли себя ограничивать?
Лена, привет! Продлевать атаку не стоит, просто сделай завтра и послезавтра два БО, а потом начни с ЧБ чередоваться 1:1, продление атаки может привести к застою! По поводу сколько можно есть- есть можно сколько влезет- это я про белок, у меня на 1 страничке есть ссылка на формулу идеального белка, но вкраце- МИНИМУМ 1,5 гр. белка на 1 кг веса! вот и считай где то 114 гр. белка. Во тебе и ответ на вопрос, что съесть, что б результат пошел- БЕЛОК! Не забывай пить много воды, желательно без газов и подключай какой то спорт или просто ходьбу! Мы тут с девочками все почти увлеклись ходьбой с Лесли Сансон( опять же на 1 страничке у меня есть на это ссылка) Удачных похуделок! Считай белок и будет тебе счастье!
