И снова всем привет!

Так уж вышло, что похудев разок на Дюкане, я не в итоге не удержался.
Около двух лет балансировал, переодически срывался и снова возвращался на путь истины.
Но так уж вышло, что недавно я пережил доволно мощное потрясение, и на нервах, вернул свой древний вес 100+.
А тут еще и отпуск, в котором даольно сложно соблюдать диеты.

Но вот отпуск закончился, и я планирую снова воспользоваться мудростью дедушки Дю.

Только что взвесился, и получилось 108.4 кг.

Сайт расщитал так:

Атака - 6 дней - 2.4 кг (думаю будет больше, так как взвешивался я вечером)
Чередование - 175 дней - до веса 83.4 (я хочу 80, но они говорят 83.4, ну да ладно)
Закрепление - 250 дней.


Ссылка на мой старый дневник в подписи.
Прошу поддержать моё благое начинание.

Атака день 1 из 6

Вот и наступил первый день диеты, по идее день рабочий, но я всё еще в отпуске, хотя и вернулся домой, посему поспал подольше, и поразмышлял над тем как и что я буду делать.

Как и следовало ожидать утреннее взвешивание унесло целый килограмм безовсякой диеты.

Утренний вес: 107.4

Но, чтобы помнить, как низко я пал, я начал диету со 108.4 кг.

Ух ты! Антон, с возвращением!
Энное время назад следила за твоими успехами и кулинарными изысканиями.
Только мне казжется, что у тебя уже ver 3.0... или я ошибаюсь?!

Привет.
Поздравлять с возвращением не буду .
Желаю успехов в нашем нелегком деле и уйти отсюда раз и навсегда

Ну в поддержани веса я пееродически "подДюканивал" типа 6 дней атаки, и потом месяцок чередования, или на 5 недель садился на диету протасова.
Но это были скорее разгрузки, и удержание веса.
А сечас я полноценно сажусь на диету.

Ну и потом это ver 2.0 дневника!

Спасибо за пожелания, но вот как раз уходить не стоит, ибо ведя дневник легче сдерживать низменное желание жрать особенно когда сбросил вес и надо дальше жить по определенным правилам.

10000000000000000!!!!

Отчёт за первый день Атаки!

Завтрак: Копченый окунь, привёз его с Волги, из отпуска.
Обед: кусочки курицы гриль, с капелькой кетчупа.
Перекус: около 100 грамм,
Ужин: Копчёный судак, так же привёз его с Волги. Теперь все руки пахнут рыбой :-)

Утреннее взвешивание: 107.2
Всего 200 гр отвеса в первый день

Отчёт за второй день Атаки!

Завтрак: Бульон с вареной курицей, вареным яйцом и зеленью.
Перекус: около 100 грамм, сушеной таранки.
Обед: Постная буженина и 2 яйца
Ужин: Копченый окунь, привёз его с Волги, из отпуска.