Выходные пролетели незаметно и суматошно, собирала свое золотце в школу. В магазинах оставлено куча денег и нервов...
Отчетик за выходные:
В субботу, 16.08.2014г, был отвесик -200г (это я писала).
Как и говорила я решилась на пробежку....Бегун, девочки, из меня никудышный !!! Сынок сказал, что дыхалочка у меня слабовата, тренировать надо. Жду следующей субботы, как приговора (у меня желания бегать точно нету, а вот у сына похоже проявились тренерские способности)

Воскресенье 17.08.2014г, ОБ день, "порадовало" привесом +300г. Самочувствие хреновое (до сих пор), ноги еле-еле переставляю - болят... Ела огурцы, курицу, творог, пекла кексы, одну помидору.
За субботу и воскресенье было съедено три яблока, о чем не жалею ни капли (приходили грузчики и все подчистую вынесли - хорошо и легко) .

Понедельник 18.08.2014, ЧБ день, вес тот же (82кг), ноги болят.
Меню:
завтрак 1 - хлебцы из отрубей с творогом
завтрак 2 - творог + зеленый чай
обед - отварная грудинка
перекус - чипсы из крабовых палочек (вкусняшка)
ужин - запеченая треска

Яблоки сегодня есть не буду.

У меня тоже ноги болять после Темели))
На белого друга сесть целая история), прошу прощения за подробности)Муж, зараза ржеть)

Теперь как я готовила солянку!
Продукты (на маленькую 1л кастрюльку), точное кол-во сказать не могу, ложила на глаз:
помидоры (нормальненькие такие!) - 2шт
морковь маленькая - 1шт
луковица - 1шт
корнишоны - 3шт (не мелкие)
говядина чуть-чуть
куриная грудка чуть-чуть
Мясо своровала у мужа, когда тот готовил свою солянку !!!!
нежирная ветчина - 100г (примерно)
кабачок-цукини - 1шт, маленький
оливки (не знаю можно ли, но я добавила)
зеленый лук
укроп
черный перец, соль - по вкусу

Приготовление:
1. Отправляем варить говядину (можно одним куском, а я порезала).
2. Морковь натереть на крупной терке, луковицу мелко порезать, с помидоров снять шкурку (попустить их на несколько минут в очень горячую воду, после такого купания кожица снимаеться легко) и тоже порезать. Морковь, лук, помироры потушить на сковороде без масла.
3. Очистить от кожицы цукини и порезать кубиками. Отправляем в кастрюлю.
4. Круриную грудку порезать и отправить в суп.
5. Режим ветчину соломкой и корнишоны маленькими кубиками. Отправляем в кастрюльку.
6. Тушенные овощи (морковь, лук, помидоры) в кастрюльку.
7. Добавляем соль, перец по вкусу. Хорошо
перемешиваем и закрываем крышкой, наем настояться минут 10.
8. Мелко порубить зелень, добавить в суп.
9. Оливки порезать кружочками, добавить в тарелку.

Аля-типа майонез делаю так: обезжиренный творог + капельку горчицы+лимонный сок.

Приятного аппетита!

Вот-вот!

Ух ты!тоже хочу такие коржики...вообще все с луком люблю. А как делаешь их?

Доброго утра девочки!

Сегодня ОБ день. Вес тот же!
завтрак1 - яичница с помидорой
завтрак2 -творог + зеленый чай
обед - запеченное куриное бедро + огурец
ужин - фаршированный фаршем перец.

Коржики с луком и укропом.
Продукты (по норме отрубей на 4 дня Круиза):

6ст.л овсяных отрубей (смолотых в муку)
3ст.л пшеничных отрубей (смолотых в муку)
2 яйца
1ч.л разрыхлителя
2ст.л обезжиренного мягкого творога
вода (тесто должно получиться по густоте, как нежирная сметана)
1 большая луковица
укроп
соль, сахарозаменитель по вкусу

Приготовление:

1. Луковицу мелко нарезать и обжарить на сковороде до золотистого цвета без масла.
2. Укроп мелко порубить
3. В миске смешиваем отруби, разрыхлитель, творог, яйца, воду, соль и сахар.зам. - и даем постоять минут 10.
4. В тесто добавляем лук и укроп. Все хорошо перемешать.
5. Противень застелить фольгой (ее легче потом отдирать) и вылить тесто. Разровнять ложкой.
6. Выпекать на 180-200 градусах до готовности (Коржик не должен быть сырым внутри)

Когда остынет, я делю на равные 4 части (1часть на один день). Каждую часть разрезаю на прямоугольнички и намазываю творогом (начинку можно заменить),
можно сделать двойные, а-ля сандвичи.
Очень хорошо с зеленым чаем.

Сегодня буду делать сфоткаю и выложу.

Сегодня ЧБ день.
На весы не вставала, не хочу расстраиваться.

Меню на сегодня:
завтрак 1 - вареное яйцо + зеленый чай
завтрак 2 - творог
обед - жаренная рыба
ужин - куриный суп

Коржики вчера не пекла, т.к пришла домой замученная стоматологом... Нашли кисту у зуба, вот теперь лечу.

Привет красота неописуемая)
Лечи зубик чтобы мяско кушать)
Выше нос,выше хвост,выше хрудь короче все выше)