закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 42

Re: Пора взять себя в руки!

24 авг 2014, 21:52

Nushalex писал(а):В любом случае сам вес для меня не важен, хочу полностью избавиться от жира

действительно высокая планка :girl_impossible:


Re: Пора взять себя в руки!

24 авг 2014, 22:53

Я с Урала писал(а):
Nushalex писал(а):В любом случае сам вес для меня не важен, хочу полностью избавиться от жира

действительно высокая планка :girl_impossible:

Да, так смотрится?! :girl_crazy:
Не, ну я имела ввиду что я не против и 60 кг. если на вид устроит. А пока что хочется увидеть подтянутые руки, и ноги без целюллита. Я считаю что это нормальная планка...
К тому же чегойто меня к спорту шибко потянуло, насмотрелась я всяких фитнес бикини, может переболею :lazy2: :laugh3:


Re: Пора взять себя в руки!

24 авг 2014, 23:33

кстати, я тоже, когда начала худеть с 69кг, думала что в 56 (как насчитал Дюкан)я буду стройняшкой
вчера увидела, что на боках ещё есть жирок, значит есть к чему стремиться
хотя все вокруг говорят- что хватит диетиться, что родив троих детей у меня не будет идеальной фигуры, что всё что я говорю похоже на бред анарексички

вот как то так
и уж и не знаю, снижать вес до 55-ти или Закрепляться, но не выше 56-ти


Re: Пора взять себя в руки!

25 авг 2014, 08:03

Я с Урала писал(а):
Nushalex писал(а):В любом случае сам вес для меня не важен, хочу полностью избавиться от жира

действительно высокая планка :girl_impossible:

как полностью избавиться!? большая часть гормонов у женщины жирозависима, нет жира, нет регулярного цикла.
зачем дополнительно дисбаланс вносить.
У меня тоже ПВ 50 кг, но у меня и рост маленький. и жир 100% останется


Re: Пора взять себя в руки!

25 авг 2014, 11:51

Nushalex писал(а):karamelka_du
А разве бывает с меньшим количеством отрубей, я сколько рецептов перерыла, там и по десять ст.л бывает... :scratch_one-s_head:

Я сейчас пеку хлеб вот так:
3 яйца
3 ст.л. овсяных отрубей
6 ст.л. СОМа
1 ч.л. разрыхлителя
соль по вкусу, добавляю аромик Масло и Сыр, еще хочу начать добавлять чайную ложку семян льна
Взбиваю блендером и выпекаю 20 мин. Хватает на 2-3 дня.


Re: Пора взять себя в руки!

25 авг 2014, 12:20

Nushalex писал(а):
Проблема в том что одновременно худеть и накачивать мышцы не возможно, поэтому пока худею, и стараюсь не терять те мышцы что есть :i-m_so_happy:

Я один раз как-то похудела до 56 кг не занимаясь спортом, одними ограничениями в питании, выглядела я худой, но в целом все равно "дряблой". Сейчас я стараюсь делать две тренировки силовых и две кардио в неделю, чтобы укреплять мышцы и жечь жир (не всегда получается конечно, но стремлюсь к этому :blush2: ). Так вот, мне нравится мое отражение в 65 кг даже больше чем тогда в 56! Потому что тело подтянутое, виден рельеф. Все равно мышцы растут под слоем жира, просто когда он сходит, их видно лучше и отчетливей, поэтому не вижу проблемы совмещать эти два процесса, у меня по крайней мере получается.


Re: Пора взять себя в руки!

25 авг 2014, 18:58

AlbinaS писал(а):У меня тоже ПВ 50 кг, но у меня и рост маленький.

AlbinaS, а какой у тебя рост ?
у меня 155, и мне 56,9 вес ДЮ насчитал

karamelka_du писал(а):Я сейчас пеку хлеб вот так:
3 яйца
3 ст.л. овсяных отрубей


Аня, а ты потом ещё отруби куда то добавляешь ?
а то в норму то не укладывается тут на 2-3 дня
karamelka_du писал(а):Потому что тело подтянутое, виден рельеф


блин, вот полностью согласна...

девочки, вы что ли хоть пните меня, чтоб я пока в отпуске начала заниматься.
ведь лежу на диване и дела не делаются и заставить себя не могу с дивана сползти :girl_mad: :girl_mad: :girl_mad:


Re: Пора взять себя в руки!

25 авг 2014, 21:42

Я с Урала писал(а):Аня, а ты потом ещё отруби куда то добавляешь ? а то в норму то не укладывается тут на 2-3 дня

Обычно добиваю норму в дю-брауни, или с кефиром с утра

Я с Урала писал(а):девочки, вы что ли хоть пните меня, чтоб я пока в отпуске начала заниматься.
ведь лежу на диване и дела не делаются и заставить себя не могу с дивана сползти

А какой вид активности тебе больше нравится? Йога, бег, танцы, просто пресс покачать/гантельки потягать? Насиловать себя мне кажется здесь бесполезно, нужно выбирать то, что доставляет удовольствие. Может какой-нибудь семейный досуг организовать в этом плане? У нас в Красноярске заповедник Столбы есть, семьей самое то туда в походы ходить :tender:


Re: Пора взять себя в руки!

26 авг 2014, 00:01

karamelka_du писал(а):Я сейчас пеку хлеб вот так:
3 яйца
3 ст.л. овсяных отрубей
6 ст.л. СОМа
1 ч.л. разрыхлителя

А можно сухое молоко чем то заменить? Никак не могу найти, и до Iherb чет руки не доходят..
Сейчас я стараюсь делать две тренировки силовых и две кардио в неделю, чтобы укреплять мышцы и жечь жир

Я тоже примерно так пытаюсь,только дома :girl_crazy:
Вот качки говорят что когда сушатся,и едят почти только белок, стараются потерять минимум мышечной массы,но без этого никак не просушится. И упражнения на силу лишь будут поддерживать то что есть :yes4:
Но это все заморочки!Вобщем что я поняла,если худеешь-худей, если качаешься то качайся,одно из двух, иначе ни то ни другое не получится....
мне нравится мое отражение

Мне тоже нравится твоё отражение :air_kiss: :blush2:
Последний раз редактировалось Nushalex 26 авг 2014, 00:21, всего редактировалось 1 раз.


Re: Пора взять себя в руки!

26 авг 2014, 00:17

AlbinaS писал(а): как полностью избавиться!? большая часть гормонов у женщины жирозависима, нет жира, нет регулярного цикла.
зачем дополнительно дисбаланс вносить.
У меня тоже ПВ 50 кг, но у меня и рост маленький. и жир 100% останется

Прям полностью у меня вряд ли получится, просто есть люди хорошо выглядят с жирком, тому пример моя мама, обсолютно далекий от спорта человек, после двух беременностей, есть жирок везде умеренно,весит 58 кг, при 158 см.роста, но он не висит на руках и животе, а на ногах нету целлюлита! У меня же при весе 55.6 и росте 167 трицепс отвисает как у бабки, и попа с ногами вся во впадинах и волнах жира! Наболело :O:
Сейчас конечно по прошествии почти двух месяцев ДД жира стало в половину меньше, но я еще не довольна результатом :training1:
зы. с циклом проблемы начались как раз после того как поправилась, но там еще гормоны сыграли.


Ответить

1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 42