закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 340 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 34  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Попытка № 2 Я буду стройной
СообщениеДобавлено: 29 авг 2014, 05:56 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 дек 2013, 11:51
Сообщений: 295

Не в сети
Все еще 700 г до линеечки, ну я и не печалюсь. Вчера все-таки делала упражнения - колено не болит, но потянула мышцу бедра - вот такая печалька. :blush2: Но какой же это кайф - ощущать мыщцы (ну я так думаю. что это мышцы). Лесли пока не делаю, потому что на работу и с работы хожу пешком - это где-то 6 км. С понедельника хочу начать делать силовые упражнения дома ( ну это типа с гантелями) - уже и нашла вариант - решила ускорить свое похудение. Но сейчас, хоть жирка еще и многовато, но чувствую все равно уже относительную стройность и есть , слава Богу, опять хочется меньше, а то я уже разъелась после кучи праздников.
Но линеечку пока не меняю на 75 кг - привыкаю к этой мысли :girl_cray2:

_________________
Изображение
Я Марина ВОТ МОЙ дневник

Фото стр 11, 24


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Попытка № 2 Я буду стройной
СообщениеДобавлено: 29 авг 2014, 06:58 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 сен 2012, 14:50
Сообщений: 311
Откуда: Нижний Новгород

Не в сети
Милая77 писал(а):
какой же это кайф - ощущать мыщцы


:good: завидую белой завистью!!!

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка № 2 Я буду стройной
СообщениеДобавлено: 29 авг 2014, 07:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 дек 2013, 11:51
Сообщений: 295

Не в сети
Киселёк писал(а):
Милая77 писал(а):
какой же это кайф - ощущать мыщцы


:good: завидую белой завистью!!!

Я же писала, что я так думаю, что это мышцы :taunt: , но хотя стараюсь :training1:

_________________
Изображение
Я Марина ВОТ МОЙ дневник

Фото стр 11, 24


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка № 2 Я буду стройной
СообщениеДобавлено: 29 авг 2014, 07:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 дек 2013, 11:51
Сообщений: 295

Не в сети
Поменяла линейку :umnik:

_________________
Изображение
Я Марина ВОТ МОЙ дневник

Фото стр 11, 24


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка № 2 Я буду стройной
СообщениеДобавлено: 29 авг 2014, 20:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2014, 22:01
Сообщений: 2032
Откуда: Россия, Урал

Не в сети
Милая77 писал(а):
Сначала вопрос: У одной меня вчера сайт не работал?

Вчера перешла на 2 уровень с джилиан Майклс - разболелось колено( у нее много упражнений с приседаниями)



Марин, приветик
у меня тоже сайт не работал :beee: :beee: :beee:

ты с Джилл по какой программе занимаешься ?

Стройная фигура за 30 дней ?

у меня на этой программе тоже колено стало болеть
так что перейди на третий уровень

первый уровень очень лёгкий, а третий полегче второго

и колено у меня перестало болеть

повязку потом вечером делала фиксирующую-прогревающую, чтоб колено успокоить

_________________
МЕНЯ ЗОВУТ ЕЛЕНА, БУДЕМ ЗНАКОМЫИзображение
Я-Суровая Уральская Худышка


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка № 2 Я буду стройной
СообщениеДобавлено: 29 авг 2014, 20:25 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2014, 22:01
Сообщений: 2032
Откуда: Россия, Урал

Не в сети
Марин, слушай врача, и делай как он говорит

здоровье не купить, надо беречь то что имеем :girl_hospital:

_________________
МЕНЯ ЗОВУТ ЕЛЕНА, БУДЕМ ЗНАКОМЫИзображение
Я-Суровая Уральская Худышка


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка № 2 Я буду стройной
СообщениеДобавлено: 30 авг 2014, 11:02 

Зарегистрирован: 07 май 2014, 17:31
Сообщений: 5770
Откуда: Москва

Не в сети
Ну, что как там твое колено?

_________________
Карина
@LCHF_for_you
Мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка № 2 Я буду стройной
СообщениеДобавлено: 30 авг 2014, 11:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Цитата:
Вчера все-таки делала упражнения - колено не болит, но потянула мышцу бедра - вот такая печалька.
Явно нужна более качественная+серьезная разминка ДО упров ...У Лены Миро есть отличная суставная разминка в одной из ее книг.. тут http://www.litmir.net/br/?b=191734&p=4. (внизу , где она в рыжей майке)

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка № 2 Я буду стройной
СообщениеДобавлено: 30 авг 2014, 23:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Так, почитала твой дневник - все идет отлично , хоть и косяки мелькают :no: , но ...надо отходить от привычки измерять себя лишь по весам и переходить именно на ..сантиметр :good: Если уже сама замечаешь, что одежда сваливается, то ...мотивироваться на дальнейшее надо посещением магазинов и разглядыванием уж совсем изяяяяящнейших и обтягивающих вещиц и понимать, что возможно носить и такое !!! :Yahoo!:
Очень нужны твои рационы - будешь писать, будет и больше контроля, САМО и от нас...Также и важно как ты питаешься ДО и ПОСЛЕ фитнеса. Кстати, а что врач сказал о физ.нагрузках - они разрешены в полном обьеме ? У тебя ведь еще и спина проблемная ?
Те ...ориентируйся не на мощный отвес, а на резкое улучшение качества тела :dance2:
----------
Из ответов Я.Брина на вопросы
вопрос :Хотелось бы поинтересоваться вашим мнением насчет программ Джиллиан Майклс "Нет проблемным зонам!" и "Сожги жир,ускорь метоболизм".
Мне нужно не набрать мышечную массу,а сбросить вес(ну не вес,а жирок) и укрепить мышцы.
Как думаете,"Сожги жир" подойдет ли для этой цели?
(З.Ы. длится около часа,5-7 минут вначале уделяется разминке,примерно столько же растяжке в конце. В программе в основном прыжки и удары руками по воздуху)
ЯБ -по мне так любая тренировка идет в качестве дополнительного расходника калорий. Но вот методы у вас плохие. И что значит не набрать, а сжечь? Вы когда нибудь видели человека который при урезании калорий что-то набрал?
####
вопрос.Придерживаю себя в еде,каллории не считаю,просто урезаю свои обычные порции.Хожу в зал.Вес стоит на месте,не уходит. А объёмы уходят,по вещам даже замечаю. Может всё-таки нужно считать каллории,чтобы и вес уходил? Или что не так?
ЯБ -Вес - это понятие относительное. Если идёт уменьшение объёмов, а вес не уменьшается, это очень хорошо. Это говорит о том, что на три единицы потерянного жира, вы прибавляете одну единицу мышечной массы.Это очень здорово. Ориентироваться надо на отражение в зеркале и на массовую долю жира в организме, а на вес в последнюю очередь. Все попсовые похудательные средства именно так и работают. Уменьшают вес за счёт воды, а жир остаётся. Потом вес возвращается. В вашем случае потерянный жир не вернётся. Вам по прежнему надо уменьшение именно вес?"

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка № 2 Я буду стройной
СообщениеДобавлено: 03 сен 2014, 10:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 дек 2013, 11:51
Сообщений: 295

Не в сети
MissGene писал(а):
Ну, что как там твое колено?

Колено прошло, но девчонки эти дни рожденья и праздники меня замучили, хоть бери и не ходи. Слава Богу, завтра у мужа день рожденья и перерыв до 20 октября. А то все равно по чуть-чуть нарушаю, а так хочется уже настроиться и сбрасывать. Вес так и болтается 82-82,5-83. Но с моими ДР это очень неплохо. Уже где-то с субботы настроюсь и нарушать больше не буду обещаю :take_example:

_________________
Изображение
Я Марина ВОТ МОЙ дневник

Фото стр 11, 24


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 340 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 34  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron