Итак, сегодня, завтрак: - Морской коктейль, запеченный в омлете из 2х яиц (взбитых с соевым соусом). - Черный чай с с/з и лимоном. Обед: - Банка консерв. горбуши в с/с На ужин планируется печеная куриная грудка и творог,в качестве десерта.
Maeve писал(а):Итак, сегодня, завтрак: - Морской коктейль, запеченный в омлете из 2х яиц (взбитых с соевым соусом). - Черный чай с с/з и лимоном. Обед: - Банка консерв. горбуши в с/с На ужин планируется печеная куриная грудка и творог,в качестве десерта.
не забывай воду пить- она хорошо с собой уносит лишнее! кашку вари с овсяными отрубями- и сытно и полезно! Считай количество белка! В общем- все как в первый раз! Только уж, давай, без косяков!!!
В общем, я жива и никуда не пропала))) Было 7 дней атаки (так вышло .____.), вес с 95.6 встал на 92.6. 17-19 были БО, сегодня, 20 числа, стартует двойка ЧБ. Чувствую себя прекрасно, нарушать и вообще есть не особенно хочется, - видимо, жара сказывается. Воды пью прямо очень много .__. Скачать комплекс бодифлекс, которым когда-то раньше успешно занималась. Посмотрим, как пойдет)
Maeve писал(а):В общем, я жива и никуда не пропала))) Было 7 дней атаки (так вышло .____.), вес с 95.6 встал на 92.6. 17-19 были БО, сегодня, 20 числа, стартует двойка ЧБ. Чувствую себя прекрасно, нарушать и вообще есть не особенно хочется, - видимо, жара сказывается. Воды пью прямо очень много .__. Скачать комплекс бодифлекс, которым когда-то раньше успешно занималась. Посмотрим, как пойдет)
Молодчуля, так держать)А бодифлекс это всегда круто, сама мечтаю уже сходить на него, пыталась сама заниматься, но у меня не получается так живот втягивать...пичалька
nastena20, аввв, спаисбо за поддержку х3 А я вот сама занималась, еще в 2007 году, по книжке. Сейчас вот скачала комплекс от Мариной Корпан, там вроде бы сочетание бодифлекса и оксисайз. Хочу попробовать)
Девчат, ну... я долго не хотела это писать, все ждала, когда пройдет хд но уже вторая неделя. Да и до того, еще до срыва, была такая тенденция. У меня стоит упрямое плато в 92-92.6кг. Я уже правда не знаю, что с этим делать, посему - распишу свое примерное меню на день, может, я что упускаю.
Завтрак: - Отрубная каша с молоком 0.5% (разбавлено водой) + 2 таб. с/з; - Кофе черный молотый + 1 таб. с/з; - Стакан воды с выжатой лимонной долькой; - Глазунья из 2х яиц, жареная на тефлоне без масла или 40 гр зернистого творога.
Обед: - Рыбное блюдо (запеченная в фольге рыба с лимоном и травами или Тушенный морской коктейль с лимоном и кетчупом) - Если БО, сюда добавляется простой овощной салат с уксусом и ложной олив.масла;
Перекусы: - Отруби пшеничные, творог обезжиренный, кофе черный молотый с 1 табл. с/з (иногда - с обезжир. молоком), минимум 2 литра чистой воды в день.
Ужин: - Мясное блюдо (Запеченная грудка птицы или тушенные на тефлоне без масла субпродукты: сердце или печень); - Если БО, остатки овощного салат или тушеные без масла овощи.
Из "спорта" сейчас только ходьба, в день получается минимум час, часто - по неблагоприятной дороге (у дома идет ремонт дороги, все засыпано песком, пройти там - целое дело). Про то, что мало приемов пищи или что-то в этом роде - простите, не обсуждаю, ибо ем, сколько могу и сколько позволяет бюджет) А так... подскажите, кто что видит тут такого, от чего у меня вес упорно не движется?
