Худею на 28 кг.

[ПростоТаня]

мужчина постоянно наступал мне на ноги, я вежливо попросила его этого не делать, на что мне сказали, что я слишком толстая, чтобы иметь право возмущаться.

Таким просто по морде. От души. От всех своих ... килограммов.
Привет, Оля, привет, девушки:) На самом деле как бы мы не выглядели и сколько бы на нас ни было лишнего, себя нельзя ненавидеть. Нужно полюбить, пожалеть - нам же так тяжело носить это все на себе - и любя избавить от мучений, то есть похудеть:) И для себя, любимых, пойти тренироваться....
Классно сказала, да? А теперь кто-нибудь выгоните это ленивое жирное тело (меня) на тренажер Ибо куплен он год назад но туда залазилось от силы раз 5:( А таки надо... Я вот о чем думаю... Активная нагрузка на мышицы, она же их растит, т.е. вес-то набирается, и если я начну сейчас, пока толстая, я же буду вообще бочкой с мышцами, не?

[lankis]

Решила еще для мотивации добавить сои фото.

Мой максимум- 114кг, 2012 год, лето

Мой минимум после 1 раза на Дюкане, около 85 кг, 2013 год, лето


Я на старте второго раза. 2014г, август


Я сейчас в полный ррост фотки нет, но вот в апреле 2014 года я была 97 кг, точно, сейчас выгляжу так же

[lankis]

мужчина постоянно наступал мне на ноги, я вежливо попросила его этого не делать, на что мне сказали, что я слишком толстая, чтобы иметь право возмущаться.

Таким просто по морде. От души. От всех своих ... килограммов.
Привет, Оля, привет, девушки:) На самом деле как бы мы не выглядели и сколько бы на нас ни было лишнего, себя нельзя ненавидеть. Нужно полюбить, пожалеть - нам же так тяжело носить это все на себе - и любя избавить от мучений, то есть похудеть:) И для себя, любимых, пойти тренироваться....
Классно сказала, да? А теперь кто-нибудь выгоните это ленивое жирное тело (меня) на тренажер Ибо куплен он год назад но туда залазилось от силы раз 5:( А таки надо... Я вот о чем думаю... Активная нагрузка на мышицы, она же их растит, т.е. вес-то набирается, и если я начну сейчас, пока толстая, я же буду вообще бочкой с мышцами, не?

Я соглашусь, кроме 1- жалеть себя нельзя, как жалеешь- сразу начинается жор, т к мы привыкли награждать себя едой. А в зал-надо-надо, и на тренажер то же самое Вперед
По поводу мышц- чтобы их нарастить, и от этого реально чтобы вес увеличился, нужно пахать в зале по 2-3 часа в день. Каждый день. Знаю точно, фитнес тренер расказывал, как это делается. К тому же Дюкан не рекомендует заниматься силовыми тренировками, по Дю только кардио: хотьба, медленный бег, прыжки на скакалке, хулахуп, велосипед и т п. А силовые надо применять только после того, как похудеешь, чтобы кожу подтянуть, выглядеть получше.

Про того мужика, честно говоря, хотелось, но давка была сильная, замкнуло кабель, и эскалатор на Парке культуры вверх не работал, толпа начиналась с середины платформы, плохо было всем, толкали всех, и шанса врезать не было. С другой стороны,к акой смысл доказывать что-то тому, кто откровенно хамит?! Плюс у меня реакция была именно слезы, т к я себя считала худой! ну еще бы на 30 кг похудеть, конечно, худая. Для себя, но по их меркам- толстая, т к 50 размер...

[Sialma]

мужчина постоянно наступал мне на ноги, я вежливо попросила его этого не делать, на что мне сказали, что я слишком толстая, чтобы иметь право возмущаться.

Таким просто по морде. От души. От всех своих ... килограммов.
Привет, Оля, привет, девушки:) На самом деле как бы мы не выглядели и сколько бы на нас ни было лишнего, себя нельзя ненавидеть. Нужно полюбить, пожалеть - нам же так тяжело носить это все на себе - и любя избавить от мучений, то есть похудеть:) И для себя, любимых, пойти тренироваться....
Классно сказала, да? А теперь кто-нибудь выгоните это ленивое жирное тело (меня) на тренажер Ибо куплен он год назад но туда залазилось от силы раз 5:( А таки надо... Я вот о чем думаю... Активная нагрузка на мышицы, она же их растит, т.е. вес-то набирается, и если я начну сейчас, пока толстая, я же буду вообще бочкой с мышцами, не?

Отлично сказано!
А спортом, как уже сказали выше, нужно заниматься. Ну нарастет у тебя мышечная масса, но эту мушечную массу надо будет кормить, т.е. чем больше мышц, тем больше потребления калорий нужно. Короче, как-то так я когда-то где-то читала поэтому спокойно (т.е. быстро) кручу педали на тренажере по 48 минут 3 раза в неделю

[lankis]

мужчина постоянно наступал мне на ноги, я вежливо попросила его этого не делать, на что мне сказали, что я слишком толстая, чтобы иметь право возмущаться.

Таким просто по морде. От души. От всех своих ... килограммов.
Привет, Оля, привет, девушки:) На самом деле как бы мы не выглядели и сколько бы на нас ни было лишнего, себя нельзя ненавидеть. Нужно полюбить, пожалеть - нам же так тяжело носить это все на себе - и любя избавить от мучений, то есть похудеть:) И для себя, любимых, пойти тренироваться....
Классно сказала, да? А теперь кто-нибудь выгоните это ленивое жирное тело (меня) на тренажер Ибо куплен он год назад но туда залазилось от силы раз 5:( А таки надо... Я вот о чем думаю... Активная нагрузка на мышицы, она же их растит, т.е. вес-то набирается, и если я начну сейчас, пока толстая, я же буду вообще бочкой с мышцами, не?

Отлично сказано!
А спортом, как уже сказали выше, нужно заниматься. Ну нарастет у тебя мышечная масса, но эту мушечную массу надо будет кормить, т.е. чем больше мышц, тем больше потребления калорий нужно. Короче, как-то так я когда-то где-то читала поэтому спокойно (т.е. быстро) кручу педали на тренажере по 48 минут 3 раза в неделю

Такой нагрузки достаточно для похудения, мышцы так быстро не растут, особенно при наличии жировой прослойки, это проверено

[Sialma]

мужчина постоянно наступал мне на ноги, я вежливо попросила его этого не делать, на что мне сказали, что я слишком толстая, чтобы иметь право возмущаться.

Таким просто по морде. От души. От всех своих ... килограммов.
Привет, Оля, привет, девушки:) На самом деле как бы мы не выглядели и сколько бы на нас ни было лишнего, себя нельзя ненавидеть. Нужно полюбить, пожалеть - нам же так тяжело носить это все на себе - и любя избавить от мучений, то есть похудеть:) И для себя, любимых, пойти тренироваться....
Классно сказала, да? А теперь кто-нибудь выгоните это ленивое жирное тело (меня) на тренажер Ибо куплен он год назад но туда залазилось от силы раз 5:( А таки надо... Я вот о чем думаю... Активная нагрузка на мышицы, она же их растит, т.е. вес-то набирается, и если я начну сейчас, пока толстая, я же буду вообще бочкой с мышцами, не?

Отлично сказано!
А спортом, как уже сказали выше, нужно заниматься. Ну нарастет у тебя мышечная масса, но эту мушечную массу надо будет кормить, т.е. чем больше мышц, тем больше потребления калорий нужно. Короче, как-то так я когда-то где-то читала поэтому спокойно (т.е. быстро) кручу педали на тренажере по 48 минут 3 раза в неделю

Такой нагрузки достаточно для похудения, мышцы так быстро не растут, особенно при наличии жировой прослойки, это проверено

Ну и отлично мышцы попозже наростим а пока жир будем убирать
Кстати, я когда занимаюсь всякими похудательными штуками, то люблю взвешиваться до и после за одну такую тренировку - 48 минут, полкило уходит

[lankis]

мужчина постоянно наступал мне на ноги, я вежливо попросила его этого не делать, на что мне сказали, что я слишком толстая, чтобы иметь право возмущаться.

Таким просто по морде. От души. От всех своих ... килограммов.
Привет, Оля, привет, девушки:) На самом деле как бы мы не выглядели и сколько бы на нас ни было лишнего, себя нельзя ненавидеть. Нужно полюбить, пожалеть - нам же так тяжело носить это все на себе - и любя избавить от мучений, то есть похудеть:) И для себя, любимых, пойти тренироваться....
Классно сказала, да? А теперь кто-нибудь выгоните это ленивое жирное тело (меня) на тренажер Ибо куплен он год назад но туда залазилось от силы раз 5:( А таки надо... Я вот о чем думаю... Активная нагрузка на мышицы, она же их растит, т.е. вес-то набирается, и если я начну сейчас, пока толстая, я же буду вообще бочкой с мышцами, не?

Отлично сказано!
А спортом, как уже сказали выше, нужно заниматься. Ну нарастет у тебя мышечная масса, но эту мушечную массу надо будет кормить, т.е. чем больше мышц, тем больше потребления калорий нужно. Короче, как-то так я когда-то где-то читала поэтому спокойно (т.е. быстро) кручу педали на тренажере по 48 минут 3 раза в неделю

Такой нагрузки достаточно для похудения, мышцы так быстро не растут, особенно при наличии жировой прослойки, это проверено

Ну и отлично мышцы попозже наростим а пока жир будем убирать
Кстати, я когда занимаюсь всякими похудательными штуками, то люблю взвешиваться до и после за одну такую тренировку - 48 минут, полкило уходит

][quote=

Ничего себе! полкило? Это как??? Я в зале вкалываю и на беговой, и на всех кардио, 500 грамм-это прям круто, ни разу такого у меня не было. Я взвешивалась до и после занятия, ну грамм 150-200 разница есть, не больше.

[Sialma]

Ничего себе! полкило? Это как??? Я в зале вкалываю и на беговой, и на всех кардио, 500 грамм-это прям круто, ни разу такого у меня не было. Я взвешивалась до и после занятия, ну грамм 150-200 разница есть, не больше.

Не знаю взвешиваюсь до. Потом 48 минут кручу педали, как бешеный конь проезжаю где-то 25 км, сжигаю 600 Ккал. Встаю вся мокрая с тренажера и вуаля -500
Мне еще говорили, что надо пить больше пока крутишь, типо еще больше отвес будет. Я пока не пробовала

[lankis]

Ничего себе! полкило? Это как??? Я в зале вкалываю и на беговой, и на всех кардио, 500 грамм-это прям круто, ни разу такого у меня не было. Я взвешивалась до и после занятия, ну грамм 150-200 разница есть, не больше.

Не знаю взвешиваюсь до. Потом 48 минут кручу педали, как бешеный конь проезжаю где-то 25 км, сжигаю 600 Ккал. Встаю вся мокрая с тренажера и вуаля -500
Мне еще говорили, что надо пить больше пока крутишь, типо еще больше отвес будет. Я пока не пробовала

О! Надо же, а я наоборот не пью во время занятия, думаю, что буду толще на вес воды Глупость, но хочется быть худее, поэтому пью после взвешивания

[ПростоТаня]

Эмм... а почему именно 48 минут? Ну у меня типа орбитрека, минут на 5 меня хватало:)