Не парься из-за лишнего веса!
Посмотри на пингвинов, как разнесло этих бывших ласточек!

Вот,что ВРАЧИ не ругают Цикламат, сукралозу, сукразит, сахарин, сусли, свит, милфорд... А вот вокруг аспартама (он же сладекс, нутрасвит) были большие дискуссии на Западе.
-- что ЭТО ??? пиши ингридиенты ... или это краситель ?

Йогурт 0,1% с фруктами, лимонадный колер...скорее всего краситель,в составе написано что это подсластитель!

вчера скачала себе уроки танцев)))всегда хотела научиться танцевать....сейчас вот немного подвигалась уже)))глядишь и душе радость и телу помощь)))

а какие танцы ты скачала ? я себе скачала ирландские ... эти,кот. типа чечетки , с шоу "Лорд оф зе данс"
Про колер твой я так и не поняла... Следи - если будет привес, убирай его..., как бы играя от противного,те неизвестного
- я так толком и не поняла - сколько его можно...125мл или 150 ? Ем крайне редко,загустителей боюсь....

Танцы гоу гоу))
а насчет колера, так это он в составе лимонада)))значит не пила и не буду))ну может пару глотков
и йогурт тоже перестала кушать,раньше каждый день ела,а сейчас лучше хлеб буду делать))

кстати,а чем можно заменить кукурузный крахмал?
и как кушать с ним,так же как с отрубями,ну в смысле что если ела уже положенные 2 ложки,то выпечку из крахмала нельзя уже или можно?
а то в контакте столько рецептов нашла

Наташа, я все свои непонятки сразу уточняю по паре удобных подСКАЗОК, как тут http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
и ТУТ http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=7
Разберись хорошенько,что есть разрешенные и что есть допустимые продукты !

Крахмал можно в кол-ве 15гр и это 1ст.ложка... Про 2 ложки ты уточняешь, про отруби ? Я понимаю,что хочется всего и сразу,но... ты же можешь каждый день кушать порцайку... Пеки хлеб без крахмала,те только с разрыхлителем, а с крахмалом что-то ИНОЕ,где без него ну никак совсем..,но зато и отруби не входят !.
Вот так ..как-то
И еще - следи за собой,те пойми по своему настрою - или тебе хочется все дозволенное кушать или чуточку будешь аккуратнее и тогда точно скинешь БОЛЬШЕ (если и плясать станешь ежедневно ). Это я на йогурты намекаю - хочется - ЕШЬ,а то опять будет твое меню из одной курочки состоять....И тогда точно на что-то сорвешься...
Читай по возможности дневники девочек - кто на что внимание обращает,те про продукты задерживающие процесс. Лирочка даже тему по своему успешному похуданию открыла,где советами делится.

дорвалась я до читки дневников и заодно подбираю ссылки на моНтировку для тех, кто ЭТО дело, как и я сама , любит
Наташа, ты вроде еще не видела эти фото из дневника Izelfina,потерявшей уже более 20кг !!!
viewtopic.php?f=18&t=827&start=260
Восторг и уважение !!!

ezther, мне нравится с тобой путешествовать