Всем доброго утра!
Вчера у меня можно сказать тоже был разгрузочный день, ЧБ - 3 день:
Завтрак: сырники
Ужин: печеночные оладьи
Обеда не было, т.к. был завал на работе, сначала было некогда, а потом на нервной почве уже не лезло, так что индейка была оставлена на работе и будет съедена сегодня.
Сегодня у меня первый ДЮбилей, ровно месяц я дюканю, если честно, то я и не заметила как быстро прошел этот месяц и как-то совершенно ненавязчиво изменилось питание
После стресса случился отвесик: _ 0,5кг.
Самочувствие плохое, т.к имею жуткую привычку принимать все близко к сердцу, а если на кого-то ругаюсь, то очень потом переживаю. В общем ночь не спала, очень переживала, результат повысилось давление, голова болит жутко, тошнит и вообще фигово.
А еще я стала безумно много курить и главное остановиться не могу
В общем на этом хватит моего негатива...
Всем удачного дня, отличного настроения и отвесиков

Я такая же. Из-за любой мелочи могу неделями переживать. Только в отличие от тебя, когда я стрессую, я жру. Много и без разбора. Поэтому уже давно держу дома травяной сбор со всякими мягкими успокаивающими травками.

Да уж, только я с успокоительных практически не слезаю, пью постоянно, то валерьянку, то пустырник, то тенотен.
А по поводу аппетита во время стресса, у меня сначала я не ем, могу вообще ничего не есть несколько дней, если стресс не заканчивается, то я начинаю сама себя успокаивать и есть очень -очень много того что я люблю, сладенькое, солененькое и т.д.

И я тебя поздравляю
Пятёрочка за месяц-отлично

Ириш, спасибо большое, только получилась неожиданно шестерочка

супер!!! Бегу в прыпрыжку за твоей гусеничкой

Шестерочка за месяц вааще замечательно

Надо, Саш, витаминки с магнием попить как антистресс... Мне в аптеке Допельгертс от А до Цинка посоветовали, я теперь пью и кремень а раньше бы уже трясучка начиналась и жОр

С юбилейным Дюмесяцем))))

Меня этот вопрос очень интересует я вот вообще их не пью..Нужно обязательно?где можно инфу по этому поводу почитать

• Надо ли принимать витамины на этапе атаки?

Я рекомендую пить витамины, но это не обязательно в течение короткого периода этапа «Атака», который длится от 2 до 7 дней. Однако если второй этап, ввиду более значительной потери веса, должен длиться дольше, он должен быть дополнен поливитаминами, но избегайте больших доз и длительного приема. На практике зачастую предпочтительнее потреблять продукты, содержащие витамины. Например, 2 раза в неделю готовить телячью печень или же каждое утро съедать ложку пивных дрожжей, готовить вкусные салаты с красным перцем, латуком, помидорами и морковью, как только вы сможете включить их в свой рацион.

Это из книги

Танюш, спасибо .
Просто витамины принимаю с первого дня диеты, магний В6 пью где-то 3 раза в год, так врач рекомендовала. Допью свои витамины и попробую Допельгертс, может с ними лучше будет.
А вообще у меня очень нервная работа, которую я не люблю (ненавижу) , работаю из-за денег и близости к дому