Очень хочется сбросить ненавистные кг

[olgakrand]

Овощи перчисленные и ВСЕ наши кушаем, но...в размере,как гарнир к "мясному" и разобравшись, реагирует ли организм на их вечернее поедание (6-7 вечера). Салаты лучше в обед, тушеные - в подобный ранний ужин... Крахмалистые - по 1й порции (морковь-свекла), бояться их не надо, они помогают и кишечник почистить ,содержат необходимые витамины и ...помогают при слабости чуть подкормить себя углеводами,кот. мы лишены...
Чтобы разобраться в причинах привесов/плато - надо регулярно и долго писать подробные меню+ режим питья и движения , только изучив все это, можно будет давать реально работающие советы И терпение нужно - организму потребуется время, чтобы привыкнуть к новому типу питания .

Это мастер советует! Люба, прислушиваемся вместе!

[Любовь71]

.
Чтобы разобраться в причинах привесов/плато - надо регулярно и долго писать подробные меню+ режим питья и движения , только изучив все это, можно будет давать реально работающие советы И терпение нужно - организму потребуется время, чтобы привыкнуть к новому типу питания .

Спасибо!
Может привес еще потому, что последние 2 дня не получается нормально питаться, все как то на бегу, больше получается не полноценным обедом, а скорее перекусами ....да и перед кд тоже возможна задержка воды , это я у девочек вычитала ,может все вместе и дает пока больше привесов, в общем нужно разбираться и настраивать организм на правильное питание

[Любовь71]

Это мастер советует! Люба, прислушиваемся вместе!

Большое спасибо нашим мастерам! Чтобы мы без них делали

[ezther]

Девы, не обзывайтесь Я просто давно себя блюду+люблю и имею время/желание изучать, как это делают другие и ...делиться полученными сведениями Чужой опыт+обобщенный - бесценнейшее сокровище...
Да и мед прошлое подсказывает, что не все так просто и ...надо собирать полный анамнез, а не реагировать на первые жалобы... Вот и Люба уточнила,что сейчас у нее не самое спокойное время+ гормоны законно шалят... Те отсутствие отвеса имеет место быть и вина тут не овощей
Самое главное, что сделан переход от поедания всего подряд к ...системе ,те будет и результат, но скорость его достиженяи у каждого...своя.
ВСЕМ УСПЕХОВ И ПОВКУСНЕЕ !

[Любовь71]

Девы, не обзывайтесь Я просто давно себя блюду+люблю и имею время/желание изучать, как это делают другие и ...делиться полученными сведениями Чужой опыт+обобщенный - бесценнейшее сокровище...

Да мы и не думали Респект вам и уважуха ! Без таких ценных советов и подсказок очень трудно справляться,особенно нам,новичкам нам же нужно все сразу и побоооольше насмотришься тут на такие потрясающие результаты девочек и сразу хочется добиться того же
Завтра планирую помочь немного организму и посидеть на более чистых белках,без примесей.
А вообще я все больше и больше вхожу в азарт нравится мне эта диета и рецептиков много насобирала, осталось только время выкроить для себя любимой

[Любовь71]

Значит что у меня было на сегодня в меню :
завтрак -2 кусочка Дюхлеба с мягким сыром 30 г,кофе с обезжиренным молоком 200 мл
ланч-2 роллы и порция тушеных овощей с курицей,грам 150
обед-2 куска филе индейки,пожаренных без масла с овощным салатом ,заправленным обезжиренным йогуртом,кофе
ужин-кусок филе индейки в микре с салатом "под шубой",часа через 2 баночка обезжиренного йогурта.
Ну и в течении дня выпила норму воды.Ходила мало.Завтра посмотрю на вес и тогда уже решу, делать белый день,или обойтись "малыми жертвами"

[olgakrand]

Девы, не обзывайтесь Я просто давно себя блюду+люблю и имею время/желание изучать, как это делают другие и ...делиться полученными сведениями Чужой опыт+обобщенный - бесценнейшее сокровище...
Да и мед прошлое подсказывает, что не все так просто и ...надо собирать полный анамнез, а не реагировать на первые жалобы... Вот и Люба уточнила,что сейчас у нее не самое спокойное время+ гормоны законно шалят... Те отсутствие отвеса имеет место быть и вина тут не овощей
Самое главное, что сделан переход от поедания всего подряд к ...системе ,те будет и результат, но скорость его достиженяи у каждого...своя.
ВСЕМ УСПЕХОВ И ПОВКУСНЕЕ !

Надия, мы на тебя равняемся! Опыт - это главное сокровище! У меня, вообще, вес ооочень потихоньку уходит. Наверное, потому что второй раз дюканю
Люба, а из чего роллы?

[Любовь71]

Люба, а из чего роллы?

Вместо риса творог,а начинка огурец и семга.По вкусу не отличишь от обычных

Сегодня наконец то отвес,правда всего 200 г, ну хоть что-то ушло

[Аля2405]

Люба, а из чего роллы?

Вместо риса творог,а начинка огурец и семга.По вкусу не отличишь от обычных

Сегодня наконец то отвес,правда всего 200 г, ну хоть что-то ушло

Любочка с отвесиком
Вот роллы с творог я себе даже представить не могу, не то что попробовать Хотя творог, семгу и огурцы обожаю

[Любовь71]

Любочка с отвесиком
Вот роллы с творог я себе даже представить не могу, не то что попробовать Хотя творог, семгу и огурцы обожаю

Спасибо Сашуль!
Вот я тоже не могла себе представить, что творог можно использовать вместо риса но решила попробовать- нормально получилось ,ничего экзотического