Всем приветики! Была я тут уже не раз, но до цели так и не дошла. Закрутила-завертела жизнь обжорная) То гости, то поездки... в общем все как всегда! Очень мечтается все-таки дохудеть, тем более, что и получалось вроде. В общем с осени я когда начинала свой путь, с нее и продолжу!


С завтрашнего дня атака, 6 дней! Скинуть надо 2,4 кг. Короче, вперед и с песней!!!

Так-с, исчезла куда-то у меня книга Дюкана, сейчас надо закачать заново и настроиться на нужный лад. Продукты закуплены. Помню как раньше все приходилось искать по магазинам, а теперь все есть в супермаркетах (ну кроме моих любимых ширатаки), видимо популярность диеты растет и растет

Хотелось бы узнать еще кто и главное как употребляет ягоды годжи) В прошлый раз я их не заказывала, а теперь они в свободном доступе продаются)

Итак, сегодня первый день ЧБ. На завтрак была каша из отрубей и вареное яичко, обед к сожалению пропустила, на ужин отбивнушечки из курочки пожарила. Воды выпито немеренно, натопалась тоже вволю) жду завтрашний первый хороший отвесик)))


PS А ягоды годжи на атаке нельзя же? что-то у меня все позабылось

Первый день прошел отличненько отвес в 1700 Настроение просто боевое, надеюсь таким и останется на протяжении всего пути Дю
Сегодня 2 ЧБ атаки
завтрак: овсяная кашка, яичко, кофемолоко
обед: супчик из рыбной консервы
ужин: буду доедать вчерашнюю курочку
на перекусы есть творог обезжиренный, вчера правда перекусывать не хотелось

Олеся, привет.
С возвращением поздравлять не буду, а вот с тем, что взялась за ум поздравляю!!!
А также поздравляю с прекрасным началом и отвесом , так держать
Легкой тебе Атаки!!!

Да уж)) с возвращением точно поздравлять не надо))) будем поздравляться по факту))) Спасибо))

Вот что еще нужно себя заставить))
Советы Дюкана
40 раз пресс
60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
20 повороты. убирает складки.
30 приседаний чтобы попа была красивой
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки!

Двигаемся помаленечку в сторону уменьшения, канеш, не так быстро как в первый раз, но все вполне ожидаемо и предсказуемо.
Сегодня крайний день ЧБ, завтра уже на БО. чередовать буду 1/1
завтрак: кашка, вареное яичко, кофемолоко
обед: курочка тушеная в молоке в мульте
ужин: размораживаю треску, стейки, наверно запеку в духовку

PS упражнения стала делать, что на меня совершенно не похоже

Здравствуй Олеся! Я Юля, зашла познакомиться!
Успехов в решении нашей непростой задачи!

Хорошо бежишь! Молодец!