Nатали
При дефиците калорий мышцы расти не должны - вот и не понимаю...

Оно самое...

107-77-85-86. 76,5.

Ну что ж.
Прошло 13 месяцев с начала "марафона" - в итоге получил "заветные" кубики.
ДД дала хороший толчок, дальше уже сам добил остатки.

По Insanity. Кто раскуривал курс - дам сухие цифры.
Первый fittest: 90, 58, 68, 22, 8, 15, 11, 13
Последний fittest: 114, 78, 121, 37, 14, 22, 47, 78.
По замерам - 110-75-82-83. 75 кг.
В планах полумарафон и марафон, но это уже другая история

Всем успехов в начинаниях и силы воли закончить

Хех.
Три месяца полного разброда и шатания - вес стоит, как вкопанный :)
Ничего не соблюдаю, никакой дополнительной физической активности нет, как было 75 - так 75 и осталось.
С июля начну P90X, посмотрим, как будет болтаться этот показатель

О, какие люди!

Nатали, хехе

Что вес стоит - это хорошо, вот что физическая активность отсутствует - это плохо.


Мёрдок, ждем результатов этой чудо-программы.

71кг, между делом.
Если смотреть сверху, то квадриципс выпирает гораздо дальше коленного сустава.

Nатали, да как-то страшновато уже. Засох совсем