закрыть X
1 ... 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 ... 34
16 сен 2014, 08:35
), второй - ноги, ягодицы и пресс. Занятия с гантелями. Весь прикол в том, что каждое упражнение состоит из 2 частей - например, присели с гантелями, потом поднялись и руки с гантелями выпрямили. А второй прикол, что каждое упражнение делаешь сначала 1 раз, потом 2 и так до десяти, то есть каждое упражнение делаешь 55 раз. Нагрузка тяжелая, но мне понравилась, правда кардио я после нее не делала, но 40 минут потом гуляла.16 сен 2014, 09:01
Милая77 писал(а):Сделала вчера силовую тренировку с Джеки Уорнер - вот это класс!!! 2 комплекса по 25 минут:
Милая77 писал(а):Меню на сегодня:
утро: кефир с отрубями
обед: куриное филе
ужин: творог
16 сен 2014, 09:18
Милая77 писал(а):Итак, вечерний вес был 82,4 кг, то есть сдвиг явно есть.
Научите 
У меня каждый раз сотня нервных клеток отмирала бы 
Милая77 писал(а):Сделала вчера силовую тренировку с Джеки Уорнер - вот это класс!!! 2 комплекса по 25 минут:
Вот согласна с Кариной.... я бы и без спорта на таком менюМилая77 писал(а):Меню на сегодня:
утро: кефир с отрубями
обед: куриное филе
ужин: творог
не выжила...16 сен 2014, 09:20
MissGene писал(а):Милая77 писал(а):Сделала вчера силовую тренировку с Джеки Уорнер - вот это класс!!! 2 комплекса по 25 минут:
Так, надо мне срочно переезжать и последовать твоему примеру. Столько программ в интернете.... Но когда в доме столько народу не могу я ничего делать.Милая77 писал(а):Меню на сегодня:
утро: кефир с отрубями
обед: куриное филе
ужин: творог
Что-то меня после силовых скудновато. Я б с голоду померла...
16 сен 2014, 09:23
marsianka писал(а):Милая77 писал(а):Итак, вечерний вес был 82,4 кг, то есть сдвиг явно есть.
Ну как, КАК у вас хватает нервов взвешиваться еще и вечером?Милая77 писал(а):Сделала вчера силовую тренировку с Джеки Уорнер - вот это класс!!! 2 комплекса по 25 минут:
Молодчина!!! я считаю без спорта похуделки наши бесполезно долго затягиваются. Теперь главное - регулярность!Вот согласна с Кариной.... я бы и без спорта на таком менюМилая77 писал(а):Меню на сегодня:
утро: кефир с отрубями
обед: куриное филе
ужин: творог
Мариш, мне кажется лучше перекусы ввести. И Жорка-пакостник приставать не будет, и организм не привыкнет к скудному такому рациону
16 сен 2014, 09:53
Милая77 писал(а):Ой, объясню, почему я взвешиваюсь вечером.
У меня однокомнатная квартира, там живет моя доця одна уже 3 года с 14 лет. И весы там есть. Я живу с мужем в общежитии. Там весов нет. Так что взвешиваюсь я только когда попадаю домой или ночую дома, вот и приходится изучать иногда свой вечерний вес.
16 сен 2014, 09:56
marsianka писал(а):Ну как, КАК у вас хватает нервов взвешиваться еще и вечером?
17 сен 2014, 08:21
17 сен 2014, 08:24
Милая77 писал(а):Муж в отпуске - готовит сам, от меня требуется только присутствие дома и "разговоры ( как у Оли с Кратом).
Милая77 писал(а):ак что даже вечерний свой вес не знаю. Но может быть это и самовнушение - но я чувствую себя такой подтянутой.
17 сен 2014, 08:34
MissGene писал(а):Ну, мы ж все знаем, что вес не главное и вообще не самоцель. гораздо важнее ощущение себя - а с этим у тебя все отлично. Вот и славно)
1 ... 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 ... 34
