Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
16 сен 2014, 16:47
Торсунова Олега уважаю,слушаю(правда раздражает меня иногда его пение
на кождое предложение у него песня найдётся).
Ну вот ужин до 18:00 ну никак не получается
В крайнем случае (если ужин готов и стол накрыт)к 19:00 управлюсь
16 сен 2014, 17:09
СМЕЛАя писал(а):Торсунова Олега уважаю,слушаю(правда раздражает меня иногда его пение
на кождое предложение у него песня найдётся).
Ну вот ужин до 18:00 ну никак не получается
В крайнем случае (если ужин готов и стол накрыт)к 19:00 управлюсь
Ну я сейчас так ем, потому что муж в командировке, а потом он будет домой приезжать в 20.00, а у меня привычка за 25 лет совместной жизни- без него не садится за стол ужинать..Вот и закончится мой очередной экспириенс с ранними ужинами.
16 сен 2014, 17:12
Ланчик писал(а):СМЕЛАя писал(а):Ну я сейчас так ем, потому что муж в командировке, а потом он будет домой приезжать в 20.00, а у меня привычка за 25 лет совместной жизни- без него не садится за стол ужинать..Вот и закончится мой очередной экспириенс с ранними ужинами.
ОЙ,как мне это знакомо
А теперь ем одна,никого не жду(своё здоровье и красота дороже)
16 сен 2014, 18:27
А я тоже не стала ждать уже. А еще недавно так же как ты Светик, без мужа не садилась за стол. Теперь прихожу с работы сразу ем, а когда он приходит я составляю ему компанию, просто сижу чаек пью с творогом. И всё нормально
16 сен 2014, 18:41
Может всем известная информация, но я для себя кое что новое узнала. Например, что строение тела и характер очень связаны между собой! У меня, правда, смешанный тип, очень много получается и от Нормостеника и от Гиперстеника!
Гиперстеник отличается крупными внутренними органами. Телосложение округлое, мускульная система развита умеренно. Гиперстеники отличаются общительностью, эмоциональностью, впечатлительностью, ведущими в их поведении являются чувства, а не рассудок. Люди этого типа любят компании, умеют подшутить над собой и над другими, легко знакомятся и адаптируются в новой обстановке. Гиперстеники легко переключаются с одного дела на другое, но у них и скорее развивается утомление, падает интерес к работе. Им легче переключиться на другие дела, чем продолжить начатое. Поэтому для эффективной деятельности гиперстенику целесообразно начинать день с решения более сложных задач, а в конце дня выполнять работу полегче. Гиперстеники обладают хорошей кратковременной памятью, поэтому они результативно решают текущие, оперативные задачи.Спорт, как уже было сказано, создан не для них. Они предпочитают ограничить пристрастия в еде, чем пойти на беговую дорожку. А ведь именно физические нагрузки гиперстеникам нужны больше всего, так как им необходимо наращивать мышечную массу для ускорения того самого обмена веществ. И получается круговорот.
Такой образ жизни приводит к тому, что гиперстеники с возрастом полнеют все больше и больше, даже несмотря на правильное питание и физические нагрузки.Гиперстеники склонны к облысению, но при этом борода и усы у них (мужчин — гиперстеников) растут очень хорошо.
При их физическом строении нельзя сказать, что они обжоры. Аппетит у них умеренный, пища переваривается достаточно медленно. При этом они неравнодушны к острому, горькому и вяжущему.
Очень часто гиперстеники доживают до преклонных лет, при этом никогда в жизни не испытывая нужды в деньгах. Они к ним, как говорится, идут. У них широкая душа и они очень любят поговорить. Не темпераментны, и даже можно сказать, ранимы. Они привязываются к людям, часто бывают ревнивы, но терпеливы.
Гипестеники очень дружелюбны и всегда решают проблемы не только свои, но и чужих людей. Это добрые и отзывчивые люди, которые одновременно очень ранимы и сильны духом. Гиперстеники быстро прощают обиды и не имеют привычки мстить. Может быть, поэтому говорят, что все полные люди — добрые...
Нормостеник характеризуется хорошо развитой мускульной системой, стройным и крепким телом, большой физической устойчивостью и силой.Нормостеники имеют пропорциональную мускулистую фигуру. У мужчин широкие плечи и грудь, узкие бедра. Женщины этого типа часто кажутся более плотными, чем хрупкие астеники, однако большая масса тела обусловлена у нормостеников не жиром, а мышечной тканью. Люди этого типа больше других приспособлены для занятий спортом и показывают лучшие результаты. Часто у них повышенный аппетит, обусловленный высокой двигательной активностью. Вынужденные вести сидячий образ жизни, нормостеники могут набрать вес из-за положительного баланса калорий. Чтобы стать стройной и тонкой, женщине этого типа придется потерять не столько жировую, сколько мышечную ткань. Это приведет к сильному замедлению обмена веществ. А при повышенном аппетите сохранение тонкой фигурки может стать для нее очень сложной задачей. Лучшая стратегия похудения для нормостеников – снижать процент жира до минимума с помощью диеты, одновременно укрепляя мышцы. Пропорциональная фигура без складок жира привлекательна в любые времена.Он терпеть не может незавершенных дел, волокиты и рассуждений. Ему нравятся четко поставленные задачи, требующие решительных и незамедлительных действий. Он без труда выступает в больших аудиториях, среди малознакомых людей и часто является хорошим организатором. Нормостеникам подходят профессии, связанные с производственной деятельностью, созданием материальных ценностей и руководством людьми. В этом выражается его потребность в преобразовании окружающей действительности, включая и управление людьми. Нормостеники стремятся всегда доминировать в общении и отношениях. Нормостеникам нужно учиться уважать права других людей, чтобы их самоуверенное поведение не подавляло представителей других типов. И так они смогут достичь еще больших успехов.
У астеника организм хрупок и тонок, грудная клетка уплощена. Относительное слабое развитие телосложения. Конечности длинные, тонкие со слабой мускулатурой. Из-за высокой скорости обмена веществ они с трудом набирают вес, имеют низкое содержание жира. Мышцы слабовыраженные, не рельефные, контуры тела угловатые. Астеники могут позволить себе пищевые излишества, алкоголь, при этом не прибавляя в весе, особенно в молодом возрасте. С возрастом жир откладывается главным образом на животе. Чтобы нарастить мышечную ткань, астеникам необходимо заниматься спортом, прежде всего, силовыми тренировками. Высокий рост и небольшой вес являются преимуществами в таких видах спорта, как баскетбол, бег и прыжки с шестом. Для укрепления костей и предотвращения развития остеопороза в зрелом возрасте астеникам необходимо соблюдать диету, богатую кальцием и жирными кислотами, а также следить, чтобы вес не был ниже нормы (ИМТ 18,5-24,99).Астеники ориентированы на познание мира внешнего и внутреннего, на постоянные размышления о жизни, науке, искусстве. Они любят разнообразные логические задачи, склонны к абстрагированию и математическим рассуждениям, не прочь пофантазировать, но в повседневной жизни чаще руководствуются рассудком, нежели чувствами. Для астеника больше подходит работа, требующая длительных размышлений, классификации, систематизации разрозненных фактов. Астеники в отличие от гиперстеников легче переходят от простых к более сложным видам работы, достигая пика своей работоспособности к середине или концу рабочего дня. Астенику сложнее установить контакт с другими людьми и ему комфортнее работа
17 сен 2014, 08:41
Тэ-э-э-кс, ждем средовых отчетиков за неделю- налетай, докладай!
Я в пятницу отчитаюсь, пока в Водяного играю из за КД.
17 сен 2014, 08:59
Мой отчет:
вес 78.1 кг. Что на 700г меньше, чем в прошлую среду.
Из хорошего: вчера не было ужина (только кефир со специями) и было много пешей беготни. Результат для меня очень хороший. В прошлую неделю я потеряла только 100 г.)
17 сен 2014, 10:35
MissGene писал(а):Мой отчет:
вес 78.1 кг. Что на 700г меньше, чем в прошлую среду.
Из хорошего: вчера не было ужина (только кефир со специями) и было много пешей беготни. Результат для меня очень хороший. В прошлую неделю я потеряла только 100 г.)
Карина, привет! С хорошим результатом тебя!! Двигаемся дальше!!!
17 сен 2014, 10:49
Мой результат за неделю -300. Это мало, т.к. мне еще 300гр. до веса, который уже был у меня. Но все равно это результат!
Вчера встречалась (по работе ессесно
) со своим бывшим директором. Он сказал, что меня бы не узнал, если бы просто шел мимо. Что я еще похудела. А я так думаю, что это просто объемы ушли, т.к. по весу всего 2 кг.
А еще я вечером постриглась. Фотки сделаю, но это от сестры зависит (она паразитка, еще прошлые мне не прислала
)
17 сен 2014, 11:04
Мой общий отвес за неделю - минус 500 граммов.
Кроме того, я сменила весы, и оказалось что старые врали, на 2 кг меньше показывали. Пришлось все показания с начала похудения поменять. Так что, хоть я и сбросила за неделю полкило, но в итоге оказалось, что мой вес не 89,5 кг, как я думала - а 91,5 кг.
Но не буду о грустном, всё равно процесс идёт, и я догоню сама себя!
