рубрика: "что и когда я ела"
завтрак - 3 куриные котлетки, чей с молоком
в универе - кружка кофе с молоком, 6 заварных печенек(маленькие такие) одногрупница угостила, 300мл кефира
ужин дома - 2 яйца + 1 белок, чешка чая

Умничка! Вот это настрой то, что надо:Bravo: ! Теперь точно верю, что в этот раз ты доведешь дело до конца !

Ань, а не маловато ли еды? Ты этим наелась?! Не голодная была целый день?

Ох, спасибо, прибавила мне своими словами еще чуточку
уверености!!


так просто получилось, а так обычно я намного больше ем, честно честно ну в универе конечно голодно было, но что еще можно с собой в универ взять кроме кефирчика или творога? котлеты и рыбу я же не потащу с собой, а столовая есть только в одном корпусе, но за 10-20 там невозможно успеть что-либо взять.
Так что после учебу я просто пулей лечу домой

ААА, ну тогда ладно... , а то я вечно переживаю, что кто-то кушает мало, а я свой аппетит иногда не могу никак унять

Аналогично Со мной такое частенько бывает, даже как-то не ловко в гостях сидеть, все уже наелись а я все жую и докладываю, ну а что делать если очень очень вкусно?
Надо стараться есть поменьше, но почаще, а то желудок растягивается, отя куда еще больше?

Рубрика: "Что и когда я ела"
4 котлетки на ужин
Кефир 1% 0,5 вовремя шопинга
Кофе с молоком
4 белка + 200мл молока + 2 ложки творога
курица(выковырила из солянки)
и много много воды
кажется ничего не забыла

Рубрика: "Что и когда я ела"
творог 600г
молоко 200мл
капуста с курицей и грибами - 2 порции
свекла с йогуртом и селедкой - 2 порции
имбирный чай
много много воды!

Сегодня не училась, но ездила на фитнес. Немножко позанималась, всего 250 калл сожгла. Потом в хамам и контрастный душ. Ножки покачала по тренировке от Трейси, растянулась хорошенечко, планку 2 минуты подержала, обруч покрутила. ВП провела 15 ванны с солью. Сейчас сделаю массаж и спаточки.

Да, я готовлюс к олимпеаде! Мне в субботу предстоит блистать в купальнике!! Даешь красивые ножки и ежедневную работу над собой!
Переживу выходные, начнется декабрьский марафон под лозунгом "В новом году - новое идеальное тело!!" или операция Влезть в платье размера S

Рубрика: "Что и когда я ела"
- минтай жареный (хотя скорей всего он был тушеный, так как из него столько воды вытекло мама не горюй, и 900грам превратились в 700 если не меньше )
- творог + горчица (как соус для рыбы)
- пачка творога 180г с яйцом и сахорозамом (мой вечерний десерт )
- конфетка "DOVE" с предсказанием которая
и много много воды

Какая же ты умничка!!!!!!!! Не сомневаюсь в купальнике будешь самая-самая блистать!!!