Добро пожаловать в мой клуб "Пыльные гантели"! :)

[Алекса74]

Оказывается, без хлеба, запеканок и брауни можно жить!

Жить, конечно, можно, но скучно
Я делаю шоколадный кекс - там только 1 доп - 1 ч.л. СОМ, худеть не мешает, зато настроение повышает, не чувствуешь, что ты на диете

[karamelka_du]

Я делаю шоколадный кекс - там только 1 доп - 1 ч.л. СОМ,

Саша, поделись рецептиком плз, я что-то не нашла без допов. А СОМ - это не доп с недавних пор, а добавка, но злоупотреблять тоже не стоит - очень калорийная штука (у меня 360 ккал на 100 г, а в столовой ложке я так понимаю около 20 г)

Вчера убегалась на дорожке, по-другому не скажешь Плохо спала от перегрузки Больше так не буду делать, еще и колено сегодня болит, потянула видимо, сегодня в общем день отдыха от физры у меня, надо дать организьме восстановиться

На весах 66.0, правда грузчиков не было вчера - перестала воду с лимоном по утрам пить, они и ушли сегодня возобновила

На сегодня потушила филе индейки, разбила туда три белка, буду есть в течение дня, на перекусы две пачки творога, на ужин исходя из чувства голода кефир/творог/омлет с отрубями

[Алекса74]

Вот здесь рецепт Шоколадного кекса:

http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p ... #more-4380

Только я делаю его в одной формочке и кладу не ст.л. СОМ, а чайную! Потом разрезаю на 2 коржа и смазыва нат. йогуртом и даю пропитаться.

[karamelka_du]

Вот здесь рецепт Шоколадного кекса:

http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p ... #more-4380

чайная ложка какао - это доп, только я если честно в выпечке какао не понимаю, используется целый доп, а кроме цвета по сути ничего не дает

На сегодня купила 600 г. телячьего фарша, специально проследила, чтобы жирность была в пределах нормы и калорийность тоже невысокая, потушила с овощной смесью Рататуй. На перекус все те же 2 пачки обезжиренного творога (я беру "Рузский стандарт" - наедаюсь и вкусно, хотя дорогой зараза). Еще купила крабовых палок на работу - дядя Жора достает меня нещадно

Что-то эксперимент по исключению допов не особо удачно протекает - в начале недели было 65.4, сегодня утром - 65.9, правда грузчики так и не пришли. Я уж думаю грешным делом, что если мне так тяжко даются эти кг, добить до 64 и на консю пойти, а то я так до пенсии до ПВ буду круизиться....

[Алекса74]

чайная ложка какао - это доп, только я если честно в выпечке какао не понимаю, используется целый доп, а кроме цвета по сути ничего не дает

Ань, Я купила обезжиренное какао и его добавляю, а про вкус - зря ты так, вот именно этот кекс на вкус шоколадный. Я когда на работе его ем, коллега говорит, что пахнет шоладным тортом

[karamelka_du]

Ань, Я купила обезжиренное какао и его добавляю, а про вкус - зря ты так, вот именно этот кекс на вкус шоколадный. Я когда на работе его ем, коллега говорит, что пахнет шоладным тортом

У меня тоже какао 0-2%, а я думала что любое какао - доп и не ела на всякий случай

[Shar]

Я тоже не согласна, что какао безвкусный... Очень даже вкусный... прям шоколадные маффины у меня получаются.. Мммм...

[Nushalex]

Вот здесь рецепт Шоколадного кекса:

http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p ... #more-4380

чайная ложка какао - это доп, только я если честно в выпечке какао не понимаю, используется целый доп, а кроме цвета по сути ничего не дает

На сегодня купила 600 г. телячьего фарша, специально проследила, чтобы жирность была в пределах нормы и калорийность тоже невысокая, потушила с овощной смесью Рататуй. На перекус все те же 2 пачки обезжиренного творога (я беру "Рузский стандарт" - наедаюсь и вкусно, хотя дорогой зараза). Еще купила крабовых палок на работу - дядя Жора достает меня нещадно

Что-то эксперимент по исключению допов не особо удачно протекает - в начале недели было 65.4, сегодня утром - 65.9, правда грузчики так и не пришли. Я уж думаю грешным делом, что если мне так тяжко даются эти кг, добить до 64 и на консю пойти, а то я так до пенсии до ПВ буду круизиться....

Что-то у меня предчувствие что в течении следующей недели вес сдвинется и потихоньку пойдет вниз!
Терпи Анюта, ты это сделаешь!
Зы. Общие анализы сдала? Консолидация или нет, а этот пункт все равно важен..

[karamelka_du]

Что-то у меня предчувствие что в течении следующей недели вес сдвинется и потихоньку пойдет вниз!
Терпи Анюта, ты это сделаешь!
Зы. Общие анализы сдала? Консолидация или нет, а этот пункт все равно важен..

Спасибо! Стараюсь Я решила до конца следующей недели в любом случае так и питаться без допов, посмотрим какая динамика будет. А по поводу анализов мне коллеги сказали, что просто так к нашему терапевту придти и попросить общий анализ крови нельзя - нужно, чтобы что-то болело или беспокоило А я здорова как конь, даже не знаю на что пожаловаться

[Shar]

Что-то у меня предчувствие что в течении следующей недели вес сдвинется и потихоньку пойдет вниз!
Терпи Анюта, ты это сделаешь!
Зы. Общие анализы сдала? Консолидация или нет, а этот пункт все равно важен..

Спасибо! Стараюсь Я решила до конца следующей недели в любом случае так и питаться без допов, посмотрим какая динамика будет. А по поводу анализов мне коллеги сказали, что просто так к нашему терапевту придти и попросить общий анализ крови нельзя - нужно, чтобы что-то болело или беспокоило А я здорова как конь, даже не знаю на что пожаловаться

Это хорошо, что ты здорова))) По-страховке? Да, должен случиться страховой случай - болезнь..
Скажи что последнее время испытываешь слабость и головокружение... наври что-нибудь)) Они все-равно первым делом анализы выписывают... И потом, врачу все равно больна ты или нет.. страховая все равно заплатит за твой визит и анализы..