Девочки , очень нужен совет. Сегодня 4 день Атаки. Вчера вечером взяла упаковку моих отрубей и с ужасом обнаружила, что огромными буквами там написано Овсяные отруби ", а мелким шрифтом сверху написано "содержит". Смотрю состав- а там пшеничные напополам с зернами овса и отрубями. Сегодня купила новую, уже нормальную упаковку овсяных отрубей. Но мучает вопрос , мне заново все начать? Или продлить на пару дней этап Атаки? С завтрашнего дня должен был начаться второй этап. Что делать? И вопрос по жирности продуктов. Один раз съела творог 5% 130 грамм, потому что другого не было в магазине. Это считается нарушением? Мне вообще отказаться от творога? Потому что у нас самая маленькая жирность, которая продается-1,8%. Я такой и ела. Это плохо?

Возьмите за правило всегда ВНИМАТЕЛЬНО изучать состав покупаемых продуктов.


Увеличьте продолжительность Атаки на 1 день. Думаю этого вполне достаточно.


Творог 5%-ой жирности недопустим.
Если другого творога, кроме 1,8%-го нет, то употребляйте его, но в ограниченнои количестве
(ИМХО. Может в меня кто-то будет тапками кидаться, но я тоже начинала на твороге 1,8%, тк другого не было. И похудела, и держу. )

Я думаю, что стоит просто продлить этот этап на 1-2 дня.
По поводу творога не критично что 1,8% кушаете, я кушала 1% меньше не нашла, да и это не всегда могла купить и ничего, похудела