как бы это мне втянуться...я думаю, что втянусь, когда увижу, что хотя бы 5 кг ненавистного веса ушло...но это целый месяц, предполагаю...эх, а силы волюшки то у меня и нету...как месяц продержаться...девчонки, гоняйте меня...

Привет:) силовой воли запасайся тут, много кто поддержит. пиши свои рационы. Девушки подскажут:) просто поверь себе и сможешь.!! Удачи!

Вот посмотри дневник Тани, она как раз больше 30 скинула
viewtopic.php?f=18&t=3650

Не надо даже месяца, как первые кг начнут уходить, сразу азарт появится, а на атаке как раз вес улетучивается!!!))

Силуволюшки собери всю и вперед!
Без нее толку мало будет

сейчас расскажу, что я ела сегодня весь день:
итак, утро -два яйца, чашка кофе с каплей молока, потом был омлет, снова кофе, вода, потом стала готовить по рецептам))) нашла рецепт каких-то оладушек из творога....не получились...пришлось съесть маленький кусочек курицы (бедро), готовилась в духовке позавчера, мариновалась в горчице..далее кофе и обезжиренный йогурт без наполнителя...вроде ничего не нарушила...
на завтра в духовке запекаются куриные котлетки, а также делаю бутербродное мясо (тоже еще в духовке, пахнет просто восхитительно)...только бы получилось...
я еще обновила свои весы, взвесилась после обеда на новых весах, показали аж 91,8...надеюсь, завтра утром натощак будет поменьше как-то, а то в депрессию впаду....эх...

Утром 2 яйца, потом еще и омлет? Рекомендуется не более 2-х яиц в день, хотя если ты молода, то можешь себе такое позволить, у молодых редко проблемы с холестерином возникают. По какому рецепту делала оладушки? Где отруби?
После обеда лучше не взвешиваться, там вес конечно же будет больше, чем утром натощак и после туалета.
Желаю утром увидеть уже минус.
Еще нельзя голодать на этой диете. Не голодно тебе?

ням-ням) куриные котлетки получились вкусныееееее..только плохо от пекарской бумаги отставали, в след раз алюминьку постелю..и посолю немного побольше))) а так объедушечка) в моем меню сегодня еще 2 куриные котлетки в 8 вечера)))

Да я тоже читала клиенты девочек, что если больше двух желтков в день, то меньше отвесов, так что проследить за этим нужно , я думаю это индивидуально

никакого отвеса утром не было(((( ну ладно, сегодня денек будет пожестче, тк работы много, яйца ем вот только сейчас утром, также пью кофе, полбаночки обезжиренного йогурта с добавлением отрубей) и кусочек бутербродного мяска...
на обед беру с собой куриные котлетки и обезжиренный творожок