95 кг. - обратный отсчет на Дюлайте

[ЮлЁчек]

Мне кажется, что лучше с ЧБ начинать, не зря лайт еще лестницей называют. Я за 5 месяцев вообще пришла к тому, что мне легче ЧБ в воскресенье устраивать.

ЧБ в выходные мне очень трудно даются. Так и хочеться салатик себе сделать еще что-то. Холодильник в субботу и воскресенье пользуется особой популярностью и не только у меня, но в отличии от моих мужиков в холодильнике есть ТОЛЬКО МОЯ ПОЛКА с продуктами! В общем, хочеться в выходные побольше дозволенного...
Может мне добить тогда чередование и спокойно уйти на лайт с понедельника? Или тоже ЧБ в воскресенье сделать?
В пятницу и субботу большая вероятность похода в кафе...

[Танюхер]

Мне кажется, что лучше с ЧБ начинать, не зря лайт еще лестницей называют. Я за 5 месяцев вообще пришла к тому, что мне легче ЧБ в воскресенье устраивать.

ЧБ в выходные мне очень трудно даются. Так и хочеться салатик себе сделать еще что-то. Холодильник в субботу и воскресенье пользуется особой популярностью и не только у меня, но в отличии от моих мужиков в холодильнике есть ТОЛЬКО МОЯ ПОЛКА с продуктами! В общем, хочеться в выходные побольше дозволенного...
Может мне добить тогда чередование и спокойно уйти на лайт с понедельника? Или тоже ЧБ в воскресенье сделать?
В пятницу и субботу большая вероятность похода в кафе...

У меня ЧБ в воскресенье, потому что на пятницу и особенно субботу выпадают всякие посиделки и я предпочитаю, что бы это были дни с максимально дозволенным выбором продуктов. ЧБ в выходной мне легче переносится, чем например в понедельник на работе. Затарилась побольше разрешенкой и хоть целый день у холодильника сиди, на работу я бывало не расчитывала сколько еды взять, и иногда бывало голодно. Но я к этому пришла методом проб и ошибок, у меня ЧБ был и в понедельник, и во вторник, и вот теперь в воскресенье. И поняла, что для меня это оптимальный вариант.

[ЮлЁчек]

Тагды, завтра ЧБ, суббота БО, а воскресенье ЧБ уже Дюлайта, потом по лесенке.
Попробуем так, а потом если что переделаем.

Спасибо, Танюша.

[Танюхер]

26.09.2014
1/6/7
Б+О+Ф+Х+С+К
Вес: 76,5
21 ДЦ

Завтрак: 2 яйца отварных, хлеб цз, сыр
Перекус: творог с молоком
Обед: 2 куробедра, салат из капусты
Полдник: яблоко, йогурт 0%
Ужин: ...

Вес стоит, ну это ничего пусть закрепляется. На этой неделе постоянно что то пекла из отрубей, на следующей попробую без выпечки и посмотрю как с отвесами будет.

Последний раз редактировалось Танюхер 26 сен 2014, 13:31, всего редактировалось 1 раз.

[Смека]

Тань, а если безивыпечки, то куда отруби?

[ЮлЁчек]

С молочкой можно отруби. Я творогом смешиваю и ем в 10ч утра, если не пеку че-нибудь.

[Танюхер]

Оль, кашу молочную забабахать можно, кстати давно ее не делала. Или как Юля написала в молочку. Я на перекусы с йогуртом мешала.
Просто все пять месяцев, что я на диете я можно сказать вообще не пекла, практически в чистом виде отруби потребляла и вес прям улетал. А тут неделю вокруг 76,5 с бубном пляшу, зато каждый день то рулетик, то шарлотка. Вот и стала интересна закономерность. Понаблюдаю недельку и вывод сделаю, но думаю совсем от выпечки не откажусь, понравилось мне. Буду тогда чередовать. Может просто выпечка к лайту уже перебор дозволенного получается.

[ЮлЁчек]

Ну, может сократить выпечку. Например, только по субботам.

[Танюхер]

По субботам, можно и более интересную вкусняшку себе позволить. Я например никогда не отказываю себе в полноценном пире.

[ЮлЁчек]

По субботам, можно и более интересную вкусняшку себе позволить. Я например никогда не отказываю себе в полноценном пире.

Тань, а что можно есть на пир? прямо все-все?