нужно выгнать много кг, очередная попытка...

[Belo4ka 85]

Леночка, приветик!
Обязательно выработай у себя привычку пить по утрам стакан воды, простой воды, а потом уже всё остальное)))
Сама мучилась в первый заход на диету. Но после того, как мне посоветовали этот способ, еще не одного дня не было, чтобы не пришли грузчики)))
Я правда масло не пила. Но тебе, как видно, уже надо и это применить)))
Удачных тебе отвесиков на утро)))

[blue sea]

Лена, читаю проблемы со стулом у тебя, у меня тоже, спасаюсь сенаде, но тоже подсаживаться неохота... после БО всё более-менее с натяжкой, особенно если капусты поесть, но тут уже другая проблема - живот как шар и всё бродит внутри.
Отруби-кефир не помогают... только клизьма с тертым стеклом:(

[Любовь71]

А вдруг на самом деле чудо случится и ко мне прийдет туалетная фея

Знаешь какие тут флюиды форумские обязательно все случится !
А белка ты скорее всего маловато потребляешь у меня порции намного больше
Спасибо что про кролика напомнила ,нужно будет купить, давно не ели

[Юнона]

А вдруг на самом деле чудо случится и ко мне прийдет туалетная фея

Туалетная фея

[Смека]

завтрак 178 мл молока и 60 гр брауни
обед - творог 0% 100 гр, брокколи отварная 168 гр, рыба запеченая 115 гр
ужин - 170 гр тушеной печени кролика с луком, стакан кефира

2 литра воды

Ну давай теперь считать) Даже при очень грубом подсчете завтрак 200 ккал, обед 300, ужин 400. Даже если я какие-то копейки не учла, то это еле-еле 1000.

Загоняешь обменку за Круиз и потом на Стабилизации пухнешь. Оно тебе надо? То, что мне бросается в глаза первым. Я бы все-таки делала 3 основных раза горячими блюдами: яичница или омлет с кусочком белкового на завтрак, полноценный обед и ужин мясо или рыбу, а вот творог и выпечку - это перекус. Стабильные 5 раз, порции те же. И даже если ты месяц постоишь на привыкании, то потом начнешь сбрасывать не от голода, а от того, что организм в благодарность начнет отдавать лишнее.

При твоем питании сегодняшнем витамины как отче наш, иначе проблема с грузчиками первая. Потом волосы посыпятся, потом кожа начнет сохнуть.

[Смека]

Оооо омега 3 у меня есть! Столовую ложку натощак? Потом водичку, все правильно?
Почитала тебя и пошла съела всю печень, еле затолкнула, кефиром сверху залила, еле дышу, но без отвесов уже тоже непонятно сколько можно сидеть
Проверим сработает ли у меня эта обжорская система, спасибо Лилюсь!

Завтра кашу съем на завтрак, может ее мой кишечник оценит :)

Вопрос не в том, чтобы запихать в себя как можно больше белка единовременно. Вопрос в том, чтобы разбить его на порции, которые будут усваиваться организмом. Есть порцию мяса больше 200-300 грамм смысла никакого... а вот разбить 600 грамм на три раза через 3 часа - это да!

[Lacrima]

Спасибо масики мои за поддержку!!!
Сегодня вес 85
Грустная, выпила ложку омега 3, сейчас ем кашу от ла перлы, вкусная, но нереально большая

[Аля2405]

Спасибо масики мои за поддержку!!!
Сегодня вес 85
Грустная, выпила ложку омега 3, сейчас ем кашу от ла перлы, вкусная, но нереально большая

Так ты уже сколько без разгрузки? Или все-таки хоть что-то помогает?

[marsianka]

Ого, сколько советиков! Я уже с записной книжкой тут засела....
У меня на первых заходах тоже большие проблемы с этим были. А я сразу паникую и... нарушаю... Потом все нормализуется, но и вес тоже
Сейчас (тьфу-тьфу) все более или менее ок, но мало ли...

[Смека]

Спасибо масики мои за поддержку!!!
Сегодня вес 85
Грустная, выпила ложку омега 3, сейчас ем кашу от ла перлы, вкусная, но нереально большая

Лен, это цикл сто процентов. Когда кд у тебя?