Всем отличного денька!
Атака у меня проходит сложно и плачевно. Сила воли уже далеко не та что раньше. Нахожу всякие стимулы и мотивацию, отмечаю пройденные дни в календаре...что только не придумываю чтобы не сойти с намеченного пути. Главное первые 21 день а дальше войдет в привычку. И после этап Закрепление....это сладкое слово....вздохнуть с облегчением
А пока только вперед...впереди по расчетам Дюкана 3,5 месяца борьбы с кг....навстречу прекрасному самочувствию и чувства удовлетворенности в своем внешнем виде....
И ТАК
сегодня
завтрак _ зразы с крабовыми палочками 150 гр
обед-творог 150 гр
полдник-белковый торт
ужин_тушенная говядина
