Я стройнею и мне это очень нравится!

[Аля2405]

Всем Привет!У меня хорошая новость у меня за 5 дней минус 500гр. УРА! Итого за 2 недели минус 3 700 гр.
Ещё надо себя уговорить, убедить (заставлять смысла нет) заниматься физ. упражнениями Понимаю надо, но лень берёт своё. Но я знаю я себе преодолею ведь я хочу быть стройной и подтянутой

Поздравляю с отвесом , хороший результат у тебя получился
А занимать надо начинать, сначала полегче что-нибудь, заставляя, а потом втянешься и будешь с удовольствием заниматься

[SLana]

Поздравляю с отвесом , хороший результат у тебя получился
А занимать надо начинать, сначала полегче что-нибудь, заставляя, а потом втянешься и будешь с удовольствием заниматься

Сашуль, спасибо!Форум очень помогает, мотивирует, и очень классная компания Спасибо Вам девчонки
Сегодня начну с чего-нибудь полегче

[SLana]

Сегодня у меня БО
на завтрак: курица и 3 огурца
на обед: курица, йогурт 200гр.+ овс. отруби 2 ст. ложки + творог обезж. зерненый 1 ст. ложка (если больше уже другой вкус) = ЙОТ Мне очень нравится
на ужин: овощное рагу: кабачек, баклажан, морковь, лук,том. паста. И стебель сельдерея (хорошо выводит шлаки и т.д. ооочень полезный). Ну, а на ночь кефирчик.

Последний раз редактировалось SLana 07 окт 2014, 14:39, всего редактировалось 1 раз.

[SLana]

Теперь я стараюсь:
1. Не пить до еды и после еды воду, чай и др. житкость. Только вовремя еды 50-100 мл. воды запиваю витамины 1 раз в день. Водичку и другие напитки пью через мин. 30 после еды.
2. Тщательно пережовывать пищу, в желудке зубов нет
3. Ложится рано и вставать рано, установить режим дня. Ложится и вставать в одно и тоже время.
4. Сегодня начну физ.тренировки.

Последний раз редактировалось SLana 07 окт 2014, 14:41, всего редактировалось 1 раз.

[Аля2405]

Теперь я стараюсь:
1. Не пить до еды и после еды воду, чай и др. житкость. Только вовремя еды 50-100 мл. воды запиваю витамины 1 раз в день.
2. Тщательно пережовывать пищу, в желудке зубов нет
3. Ложится рано и вставать рано, установить режим дня. Ложится и вставать в одно и тоже время.
4. Сегодня начну физ.тренировки.

Вот умничка, успех при таком подходе гарантирован

[SLana]

Теперь я стараюсь:
1. Не пить до еды и после еды воду, чай и др. житкость. Только вовремя еды 50-100 мл. воды запиваю витамины 1 раз в день.
2. Тщательно пережовывать пищу, в желудке зубов нет
3. Ложится рано и вставать рано, установить режим дня. Ложится и вставать в одно и тоже время.
4. Сегодня начну физ.тренировки.

Вот умничка, успех при таком подходе гарантирован

Саш, спасибки! Мне уже очень хочется на весах увидеть 8-ки, а потом 7-ки, может потом захочу 6-ки
А ложится рано и вставать рано для меня это гигантский труд. Надо перестроится, и я стараюсь.

[SLana]

Начало положено Я покрутила круг 8 мин. . И уже собираюсь спать для меня это время ещё детское , но режим надо вырабатывать новый.

[Belo4ka 85]

Начало положено Я покрутила круг 8 мин. . И уже собираюсь спать для меня это время ещё детское , но режим надо вырабатывать новый.

Света, приветик!
Получилось заснуть сразу? Или крутилась в кроватке долго?

Последний раз редактировалось Belo4ka 85 08 окт 2014, 08:17, всего редактировалось 1 раз.

[SLana]

Доброе утро, стройняшки!Сегодня у меня 2 день БО. Мне 2/2 подходит. Очень удобно. Приготовила еду и на два дня хватает. Сегодня
на завтрак: овощное рагу (вчера приготовила получилось очень вкусно)
на обед:супчик: кур.бульон, лук порей зеленая часть, морковь, капуста.
на ужин:рыбка горбуша, и ещё что-нибудь возможно салатик, и обязательно стебель сельдерея.
Так же сегодня планирую попробовать приготовить хлебушек. Ну и конечно втягиваюсь в спорт Покрутить круг и начать качать пресс
Всем желаю вкусного ДЮдня

[SLana]

Света, приветик!
Получилось заснуть сразу? Или крутилась в кровати долго?

Привет, Иришка!Рада видеть тебя в моём дневничке!
Сразу не уснула, где-то через мин. 40. Я привыкла ложится в 2-3 часа ночи, утром дочку отправляла в школу и ещё спала часа 2-3, не всегда конечно, но частенько Получается сон прерываю, а так низя
Теперь утром просыпаюсь и уже не ложусь досыпать. Сегодня я проснулась и в общем я выспалась и хорошо себя чувствую