Виталий, питаться нужно обязательно 4-5 раз в день (если, конечно, не замучили непредвиденные обстоятельства)!
Абсолютно не согласна с Belo4ka 85!
Принцип Дю-диеты "Едим и худеем!" Если не хочешь есть между основными приемами пищи, значит уменьшай объем съедаемого за раз. Но посторайся добавить перекусы!
ИМХО.

Belo4ka 85, взаимно!
Глория, запросто ))
Nатали, я много и не кушаю) просто не хочется даже немного вот и заставляю себя

За 3й день атаки -100гр, видать организм понял что его взяли за одно место

Добрый вечер!!! насчет "взяли за одно место" ты не волнуйся - еще за многие места его возьмут!!!
А насчет того, что "не хочется есть" - это мы проходили..да, было такое, что есть не станешь ни за какие коврижки!!!
К вышесказанным советам кину и свой, из опыта... даже если и не хочется - перерыв между приемом пище не должен превышать max 4 часа - это закон!!
в течение дня лучше сделать 3 основных приема еды + 2 перекуса. (это между 4-х часовым периодом!!) ..перекусом считается стакан кефира, или йогурт, или морковка ..ну и так далее, а вот в основной прием - обязательно рыба или мясо + овощи... утром хорошо либо кашку из отрубей, (либо отруби с кефирчиком), яйцо,
я за час - полтора перед сном либо кефир либо творог, а вот минут за 20!!!! - особенно когда вес стоит - 50гр мяса!!! причем волокнистого (т.е. не фарш и не ветчина, а просто отварной кусочек..) - очень способствует...
да, и еще - брать добавку - это не для нас!!!
Рада буду, если для тебя это интересно! Удачи и хороших выходных!!!

за 20 минут до сна мяса покушать? после этого отвесы идут? хмм, надо бы попробовать...

Виталий,простите за то,что может надоедливой покажусь,но девочки обсолютно правычем больше белка тем быстрее вес уходит,а насчет поесть белок на ночь-это 100%,тогда организм и ночью теряет каллории!Поверьте,то что вы сейчас на мясо смотреть не очень хотите-это ерунда,я вообще мясо уже видеть не могу!!!

Zotichka,Аvgusta спасибо за советы! учту,исправлюсь)) буду заставлять себя

Аvgusta, "надоедливой" вы не кажитесь я только рад когда меня поправляют если делаю что то не правильно

4й день -1,1кг

Поздравляю, хороший отвесик.
С такими темпами пари будет тобой выиграно, это уж точно!!!! Молодец)))

Виталий, теперь, как чесный человек, ты должен взять нас с собой на Мальту!

5й день атаки -300гр