Привет! Лена, а ты какой творог используешь?

Ezther, спасибо
Но я делаю еще скидку на то, что я не ахти сейчас выгляжу - зуб болит уже неделю, морда, соответственно, злобно-трагичная, синячищи под глазами
Вот через час сбегаю с работы к стоматологу.

Надя, привет! Вообще я разные покупаю. А для зефира брала мягенький творожок, типа густого-густого йогурта. Можно Валио или домик в деревне.

Кстати о йогурте, ты какой покупаешь? Если можно сделай фото, плизззз . Никак не могу найти не сладкий обезжиренный йогурт, а так хочется

Надь, я йогурты не покупаю - не смогла найти, да особо и не искала. Покупаю только творожки. Либо классические 0%, либо мягенькие однородные 0%.
С фотками у меня технический напряг, честно говоря. Если будет минутка, на выходных выставлю.
Классический творог я покупаю Домик в деревне в пластиковом круглом лоточке, а мягенький - Домик в деревне, Вкуснотеево или Валио, что будет.

Ну ты же готовишь курицу или грудку с йогуртом! С каким?

А я всё 66 и 66 Нет, я конечно не отчаиваюсь, не думаю бросить и т.д. Но как-то чуток озадачивает это меня

Решила, что еще неделю буду делать всё как делаю: строгое соблюдение диеты, чередование 1/1 + утренняя Дю-зарядка + 30 минут бодрого шага.

А если в следующую пятницу будут те же 66 кг, то уже буду предпринимать меры: сменю чередование на 5/5, увеличу время ходьбы до часа и куплю парафиновое масло. Количество соли снижать не буду - у меня давление низкое, без неё совсем падать буду

Рацион на рабочий день:
1. Кофе + молоко 100 мл.
2. Дю-хлеб
3. Тефтельки из говядины
4. Творог 170 гр.
5. Много зеленого чаю.

Это я так называю мягкий однородный творожок, чтобы не путать его с классическим . Им и обмазываю грудку куриную. Если хочешь более жидкой консистенции, просто чуть-чуть разбавь водичкой.

Теперь понятно . Спасибо за разъяснения .

не за что, сама ввожу в заблуждение, называя творог йогуртом