Возвращение блудной дюканки

[Lacrima]

И я проголосовала

На спорт сил моих не хватает
Понимаю что надо, но
Поэтому восхищаюсь тем кто все успевает

[Ника_M]

И я проголосовала

На спорт сил моих не хватает
Понимаю что надо, но
Поэтому восхищаюсь тем кто все успевает

Спасибо

[Mymink]

я тоже проголосовала

[Настена1981]

И я проголосовала

На спорт сил моих не хватает
Понимаю что надо, но
Поэтому восхищаюсь тем кто все успевает

Леник, вот эту тренировку, что Саша мне посоветовала там всего лишь 15 минут, результат ощутим, вчера был пресс, сегодня ощущаю каждую мыщицу пресса

[Настена1981]

На весы не хочется, не выспалась, все температуру у малого контролировала, вчера за воду забыла совсем, если пол-литра выпила , то хорошо, да и грузчиков что то нет давненько,чтоб не портить настроение окончательно взвешиваться не буду
Сегодня 2 ЧБ, завтра любимые БО, все мечтают о кулебяке)))
Завтрак пастрома, хлеб, кофе и запеканка
Обед бульон куриный
Ужин карп на гриле ( вкуснотища, жарю на сковороде гриль, за уши не оттянешь никого, а раньше в масле, фу как мы такое ели)
На перекус облака доедать будем

[Аля2405]

Леник, вот эту тренировку, что Саша мне посоветовала там всего лишь 15 минут, результат ощутим, вчера был пресс, сегодня ощущаю каждую мыщицу пресса

На самом деле это единственная тренировка направленная только на пресс, дальше все тренировки идут на все тело и кстати, где-то с 3 недели они становятся все интереснее, вот только по понедельникам там начинается тренировка на большом мече, у меня его нет, поэтому я эту тренировку заменяю понравившейся из предыдущей недели. Но больше всего я люблю пятничные тренировки, Рон меня очаровал, вроде бы простые движения, но выматывают так, что чувствуешь каждую мышцу в теле.
Кстати, обязательно нужны гантели, они используются в дальнейшем почти в каждой тренировке
Настюш, удачи, я надеюсь, что постепенно ты влюбишься в эту тренировку, также как я

[Ника_M]

я тоже проголосовала

Спасибоньки

[Ника_M]

На весы не хочется, не выспалась, все температуру у малого контролировала, вчера за воду забыла совсем, если пол-литра выпила , то хорошо, да и грузчиков что то нет давненько,чтоб не портить настроение окончательно взвешиваться не буду
Сегодня 2 ЧБ, завтра любимые БО, все мечтают о кулебяке)))
Завтрак пастрома, хлеб, кофе и запеканка
Обед бульон куриный
Ужин карп на гриле ( вкуснотища, жарю на сковороде гриль, за уши не оттянешь никого, а раньше в масле, фу как мы такое ели)
На перекус облака доедать будем

Облака доедать будем - звучит ващщщще жжжесть Карп - это супер

[Mymink]

А что за тренировки?

[Lacrima]

вы меня кажется уговорили...
где искать волшебные тренировки?