смелаЯ,Ирина:))

Tanya14 писал(а):Хлебушек получился очень вкусный....., но мне мало

Я сделала обычный ,по Дюкану ,но с двойной порцией , получился толстенький и на 2 дня точно хватит :good:

получится по 4 хороших куска в день :mosking:

Могу поделиться своим хлебом, просто огромная буханка лежит без дела :blush2:

Elen1002 писал(а):
СМЕЛАя писал(а):на следуюшей неделе(в понедельник 20.10) я должна быть 64 кг по мнению ДЮ ,Надеюсь,что 700 гр я добъю ,но всё равно отставание на 1 кг

Дю не предсказуем. Сегодня - 100 гр, завтра +200, а послезавтра -килограмм. так что не зарекайся - может и всю линейку догонишь.

Начались КД,уже о 64кгдаже не мечтаю :pardon:

. Хотьбы на 65 кг закрепиться :smile3:

Подагра — это нарушение обмена пуринов, и вызывается она продуктом их распада — мочевой кислотой.
Уровень мочевой кислоты в крови мужчин должен составлять 3,4—7,0 мг на 100 миллилитров крови, у женщин — 2,4—5,7 мг на 100 миллилитров крови.
избыток мочевой кислоты образуется при потреблении пищи, содержащей большое количество пуринов. Затем их избыток выводится через почки. В этом случае вопрос, как вывести мочевую кислоту из организма, решается просто - применить низкопуриновую диету. Организму требуется около 500 мг пурина в день. Можно взять данные о содержании его в продуктах, составить таблицу рациона и контролировать потребление. Также необходимо избавиться от лишнего веса.
Чтобы мочевая кислота не задерживалась в почках, необходимо следить за дневной нормой потребления воды (не менее 2 литров), организовать сбалансированное питание, избавиться от лишнего веса. Если нарушены функции почек, откладывание солей мочевой кислоты может стать причиной развития мочекаменной болезни. Накапливание мочевой кислоты в организме приводит к повреждению тканей и органов. Для ее вывода существуют лекарственные медицинские препараты и рецепты народной медицины.
Белок яиц совсем не содержит пуринов, а в желтке их очень мало. Практически нет пуринов в твороге и сыре. В фасоли, горохе и грибах много белка, но пуринов в них не больше, чем, например, в пшенице.Кстати, грибы — единственный растительный продукт, в котором он есть.

Содержание пуринов в пищевых продуктах.
Примерное количество пуринов, мг на 100 г продукта
Какао 1900
Печень 300
Телятина 150
Карп 135
Сардины 120
Сельдь 120
Курятина 110
Рис 110
Горох свежий 100
Говядина 40-100
Шпроты 82
Кролик 60
Шоколад белый 62
Язык 55
Щука 48
Бобы 44
Спаржа 30
Шпинат 23
Редис 10

Ну главное, что КД пришли! Значит скоро сливаться начнешь! :good:

ага,я даже в такие дни не взвешиваюсь :spruce_up:

у меня обычно на второй-третий день КД уже отвесы начинались. Блин, пришли бы мои КД, на сколько бы все сразу проще стало бы...

СМЕЛАя писал(а)::yes4: ага,я даже в такие дни не взвешиваюсь

И я стараюсь не взвешиваться в КД, только расстройство одно! Зато скоро отвесик будет! :yes4:

ой,Оленька :smile3:

мне минимум 700 гр :yes4:

отвес нужен,а лучше 2 кг :taunt:

СМЕЛАя писал(а):ой,Оленька мне минимум 700 гр отвес нужен,а лучше 2 кг

Лучше -700, а то еще кожа отвиснет! Медленно, но верное! :good:

смелаЯ,Ирина:))

Re: смелаЯ,Ирина:))

Re: смелаЯ,Ирина:))

Re: смелаЯ,Ирина:))

Re: смелаЯ,Ирина:))

Re: смелаЯ,Ирина:))

Re: смелаЯ,Ирина:))

Re: смелаЯ,Ирина:))

Re: смелаЯ,Ирина:))

Re: смелаЯ,Ирина:))

Re: смелаЯ,Ирина:))