ЧЕРЕЗ ТЕРНИИ К ЗВЕЗДАМ ( к правильному весу=))

[Юнона]

мои самые быстрые блюда это мясо куском запеченое в фольге, можно предварительно замариновать. Фрикадельки, котлеты в той же фольге. Гуляш. Курогрудка в фольге.
с мясным я не заморачиваюсь. Еще кальмарчики с луком люблю, тоже быстро готовятся.

[Поляна]

Вес 86,4 (минус 200гр). Вчера пила сухое вино (были гости) немного, мне понравилось, а всем остальным нет, но меня это не задевала, я подолжала получать удовольствие и вот 86,4(сегодня первый день КД) . А сегодня иду на день рождения, время 13 я еще даже чай не пила (отсыпалась от бессонной ночи - сына не спал). а там мне приготовят все по ДЮ, моя Berezulca обо мне заботиться!
Поставила варить холодец из телячих косточек и курочки (буду на работу носить)

[Поляна]

вес 86,4 (стоит). Вчера был шашлык из курочки, салат с крабопалками+яйцо+огурец, яйца, фаршированные печенью трески, пиорог с ревнем. Все было ооочень вкуснои даже без нарушений

[Поляна]

86,0 минус 400 вышла на работу сплю по2,5 часа

[Юнона]

86,0 минус 400 вышла на работу сплю по2,5 часа

Оль, сочувствую, что с отдыхом у тебя плехо. Хоть раз в неделю нужно попытаться выспаться

[Поляна]

Лена, видимо в субботу я смогу себе позволить (по крайней мере очень надеюсь на это )
Сегодня вес 86,3 странно, я вообщето расчитывала на минус Ладно, надеюсь что это водичка и она долго со мной не будет

[ЮлЁчек]

Олечка, давай спи подольше. 2,5я - очень мало!

[ЮлЁчек]

Девочки, вот нашла статейку про сон.

Уже установлена связь между недосыпом и кучей неприятных вещей – начиная от суицида до ухудшения работы памяти, от гиперактивности детей в школе до отказа иммунной системы. Ожирение тоже попадает в перечень недомоганий, связанных с недостатком сна. Сон для похудения просто незаменим.

Люди, которые меньше спят, толще. Если представить найденную физиологами зависимость между избыточным весом и длительностью сна, то она будет похожа на подкову или английскую букву U, если по вертикали отображается риск ожирения, а по горизонтали – длительность сна. Недостаток сна опасен, нормальный сон в течение 8 – 9 часов – здоров, избыток сна, опять же, ведёт к риску ожирения.

Лабораторные исследования помогают понять, почему так происходит. Когда люди мало спят, уровень сахара у них в крови повышается, равно как и активность симпатической нервной системы. Соотношение уровней лептина и грелина – гормонов, которые, соответственно, подавляют и возбуждают аппетит – изменяется в пользу переедания. Видимо, вопрос, важен ли сон для похудения, закрыт. Сон для похудения важен....

[Поляна]

Юличка, это от меня не зависит! Ванюшка по третьему кругу начинает коньюктивитом болеть, вот и не спит.... Раньше днем могла часок позволить, а сейчас я вышла на работу, а там поесть нет возможности, как пиликан закидал и побежал. Жду субботу (забила у мужа утро для сна!)

[ЮлЁчек]

Бедный ребенок!
Я о конъюнктивите только слышала, а так никогда не сталкивалась. Ольчик, выздоравливайте!
Но в субботу обязательно отоспись!