Талия, вернись!!!

Belo4ka 85

Иришка, Приветик!"
Где пропала? А ну ка отчетик на показ нам: меню свое за день, вес на утро, что делала, где гуляла)))
Пора, пора браться за себя уже всерьез и не отлынивать от работы над стройностью)))

TinaJo · Атака 13-18.10.2014 -3 кг

Настена1981 писал(а):

TinaJo писал(а):

Настена1981 писал(а):

С началом, я так понимаю :drinks:

Спасибо, Настюша! Присоединяюсь к стройнеющим девочкам! :yes4:

ты и так умничка без дяди дю вон на три кг легче стала, что кушала сегодня???

Настюша, скинула много, как видно по графику, но я только сегодня 1 день на атаке. Просто сначала пыталась питаться правильно (т.е.без мучного и сахара). И вес полетел вниз. Очень много вышло воды. У меня запланирована была поездка в другой город на "кашу", подруга родила девочку). Поэтому я не начинала атаку. Вот сегодня на Дюкане первый день только. Утром съела мягкий творожок 0,1% и кофе с молоком 0,5%. А через 3 часа омлет из 2х яиц и 4 крабовые палочки. Вот.

TinaJo · Атака 13-18.10.2014 -3 кг

Belo4ka 85 писал(а):

Иришка, Приветик!"
Где пропала? А ну ка отчетик на показ нам: меню свое за день, вес на утро, что делала, где гуляла)))
Пора, пора браться за себя уже всерьез и не отлынивать от работы над стройностью)))

Приветик! Вчера приехала из другого города. Ездила в гости. Подружка родила девочку. Вот только сегодня начала атаку. 1 завтрак: мягкий творожок 0,1% +кофе с молоком 0,5%, 2 завтрак: омлет из 2 яиц и 4 крабовые палочки+ цикорий с молоком 0,5%. Вкуснятина! :smile3:

Настена1981

TinaJo писал(а):

Belo4ka 85 писал(а):

Иришка, Приветик!"
Где пропала? А ну ка отчетик на показ нам: меню свое за день, вес на утро, что делала, где гуляла)))
Пора, пора браться за себя уже всерьез и не отлынивать от работы над стройностью)))

Приветик! Вчера приехала из другого города. Ездила в гости. Подружка родила девочку. Вот только сегодня начала атаку. 1 завтрак: мягкий творожок 0,1% +кофе с молоком 0,5%, 2 завтрак: омлет из 2 яиц и 4 крабовые палочки+ цикорий с молоком 0,5%. Вкуснятина! :smile3:

Если это и все, то очень мало, а где мясо??? А отруби где?

TinaJo · Атака 13-18.10.2014 -3 кг

Настена1981 писал(а):

TinaJo писал(а):

Belo4ka 85 писал(а):

Иришка, Приветик!"
Где пропала? А ну ка отчетик на показ нам: меню свое за день, вес на утро, что делала, где гуляла)))
Пора, пора браться за себя уже всерьез и не отлынивать от работы над стройностью)))

Приветик! Вчера приехала из другого города. Ездила в гости. Подружка родила девочку. Вот только сегодня начала атаку. 1 завтрак: мягкий творожок 0,1% +кофе с молоком 0,5%, 2 завтрак: омлет из 2 яиц и 4 крабовые палочки+ цикорий с молоком 0,5%. Вкуснятина! :smile3:

Если это и все, то очень мало, а где мясо??? А отруби где?

Пообедала запеченой рыбкой в кляре (отруби,яйцо, йогурт). Потом перекус 0% кефир с овсян. отрубями, на ужин куриные желудки тушеные. Ошибочка вышла с цикорием, оказалось, что его на атаке нельзя. А я аж 2 кружки невернула. Вот незадача.

Настена1981

Я его не люблю, даже не в курсе была, что с отвесами, есть первые результаты??? Вернее они у тебя уже не первые)))

TinaJo · Атака 13-18.10.2014 -3 кг

Настена1981 писал(а):

Я его не люблю, даже не в курсе была, что с отвесами, есть первые результаты??? Вернее они у тебя уже не первые)))

Настюш, привет! Вчера так торопилась утром, что даже забыла взвеситься... :blush2:

А сегодня утром, 95,2... :girl_cray2:

Непонятно, был отвес или нет... Завтра утром посмотрю результат.

TinaJo · Атака 13-18.10.2014 -3 кг

В 5 утра проснулась от дикого голода. Не смогла побегать на дорожке, т.к. сил не было встать,и есть в 5 утра тоже не айс. Промучилась до 7.00, пытаясь уснуть. Ничего не вышло, так и не уснула. Зато отвес порадовал. 1,2 кг!!! :Yahoo!:

Меню на сегодня. 1 завтрак: йогурт 0,1%+1ст.л. отрубей, стакан кефира 0%, кофе с молоком 0,5%; 2 завтрак: омлет из 2 яиц с молоком 0,5%+ кофе с молоком; обед: салат (краб. палки, конишон, тунец)+рыба в кляре(яйцо, отруби); полдник- 1 стакан белкового коктейля; ужин-салат крабопалки+горбуша+морепродукты. Много что-то ем. :connie_21:

Настена1981

TinaJo писал(а):

В 5 утра проснулась от дикого голода. Не смогла побегать на дорожке, т.к. сил не было встать,и есть в 5 утра тоже не айс. Промучилась до 7.00, пытаясь уснуть. Ничего не вышло, так и не уснула. Зато отвес порадовал. 1,2 кг!!! :Yahoo!:

Меню на сегодня. 1 завтрак: йогурт 0,1%+1ст.л. отрубей, стакан кефира 0%, кофе с молоком 0,5%; 2 завтрак: омлет из 2 яиц с молоком 0,5%+ кофе с молоком; обед: салат (краб. палки, конишон, тунец)+рыба в кляре(яйцо, отруби); полдник- 1 стакан белкового коктейля; ужин-салат крабопалки+горбуша+морепродукты. Много что-то ем. :connie_21:

С отвесищем :party:

так держать

TinaJo · Атака 13-18.10.2014 -3 кг

Настена1981 писал(а):

TinaJo писал(а):

В 5 утра проснулась от дикого голода. Не смогла побегать на дорожке, т.к. сил не было встать,и есть в 5 утра тоже не айс. Промучилась до 7.00, пытаясь уснуть. Ничего не вышло, так и не уснула. Зато отвес порадовал. 1,2 кг!!! :Yahoo!:

Меню на сегодня. 1 завтрак: йогурт 0,1%+1ст.л. отрубей, стакан кефира 0%, кофе с молоком 0,5%; 2 завтрак: омлет из 2 яиц с молоком 0,5%+ кофе с молоком; обед: салат (краб. палки, конишон, тунец)+рыба в кляре(яйцо, отруби); полдник- 1 стакан белкового коктейля; ужин-салат крабопалки+горбуша+морепродукты. Много что-то ем. :connie_21:

С отвесищем :party:

так держать

Cпасибочки!!! :party:

Талия, вернись!!!

Кто сейчас на форуме