Саша привет. До 72 дохожу легко, а потом трудно.
Сегодня второй БО
Утро лепешки Дю с песто и моцарелла
сыром 2%
Обед салат (шпинат, помидоры, моцарелла полила вальзамик оцетои)
ужин куриное тушеное мясо в соевом соусе
Перекусы йогурт 0%, крабопалки

Привет. Вижу хорошо дела идут. тьфу-тьфу
И рационы мне очень нравятся, что-то про тунец сама совсем забыла.
Все больше по семге отлетаю.

Эхххх и посему у нас нет сыров обезжиреных....

Да, у нас тоже нет, у меня в магазинчике только 5%, из Германии по чуть-чуть привожу. а 2% это мечта.
а самой делать мне не очень понравилось, кастрюлю, думала выкину после сыра

Видимо у каждого есть вес до которого дойти легко, у меня это 67 кг их я и достигла за 1 м. круиза, а дальше крутилась вокруг этой цифры больше месяца, но ничего сейчас все-таки вес опускается, хоть и не быстро , главное не срываться и всё будет ОК

я завтра ещё раз плавленый пробую , нашла вкуснотеево , говорят с него получается

Получится то конечно получится, только на мой взгляд вообще не съедобно

Что не стоит даже переводить творог??? Чего все восхищаются???

Лично мне вообще не понравилось

всем привет
У нас очень много обезжириных продуктов, только надо сахар смотреть.
очень сложно когда ешь все правильно, но много, тоже плохо. у меня так, надо следить за количством, и после 6-6:30 стараться не есть, а то нет результата. Я набрала назад поздними ужинами,и большими порциями.