В вопросе о ляжках))) Трутся! У меня фигура грушевого строения))) Ляжка в обхвате 65 см - ЭТО Ж У КОГО-ТО ТАЛИЯ ТАКАЯ!!! Постоянно сижу, работа сидячая, весь день у компа, вечером каждый день бегаю на орбитреке 30 минут, иногда и час. И все равно филешка большая)) Так что и смех и грех, ноги - мое толстое слабое место , будем их уменьшать вместе)))

Мне начинает нравиться эта дискуссия) :D у меня 67 они, при минимальном весе было 59 и то терлись, да...и фигура не груша вообще не разу, меня везде много, не только внизу) беда просто какая-то. ,это они сантиметров 55 должны быть, не больше...
Благо есть люди, которые меня в этом понимают, спасибо девочки) ни юбку летом не одеть, воспалится все, и джинсы новые покупаются, только потому что старые стираются между ног до дыр..)
Будем бороться.!
мне бы тоже начать уже заниматься, я все ленюсь и время найти не могу..раньше еще обертывания в этом спасали и ванны с солью.

http://copypast.ru/fotografii/foto_prik ... _0_018.gif

Даешь худые ляжки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Посмеялась от души

хорошо что у нас все не так печально))

Увы, курочку лишь в тарелке , как салат, не поДсолить...Тоже раньше были переборы с солью(особо если сердечки-желудки и тд готовила), но ныне уже и забыла, когда что-то солила Теперь активно и мощно пользуюсь разнообразными острыми специями+ чуть соевого соуса, в кот соль ЕСТЬ.
Дам ссылочку на дю-рецепты одной нашей форумчанки, именно с них я и начала когда -то (уже года 3 )новую и вкусную жизнь со специями и ем теперь даже тушеные/вареные овощи
http://irakovax.livejournal.com/tag/%D0 ... 1%86%D0%B0
Ноги у груш - место больное в смылсе обьема и потери ЕГО , увы, но нет упров убирающих что-то именно с места Х, оно, самое больное, похудеет самым последним... Но регулярные упры (силовые и кардио) помогут привести пусть и обьемные части, в менее колышущееся состояние ,те НАДО продолжать что-то делать !!! Обруч - трата времени Талия делается на кухне+ упроМ "вакуум"(втягивание живота на выдохе)
Очень полезно+приятно почитать статейки Я.Брина про талию и как ее делают
http://brinblog.ru/tonkaya-taliya-bez-t ... luzhdenij/
http://brinblog.ru/tonkaya-taliya-ch-2-praktika/
В принципе - весь его блог очень полезен+ читается с интересом и улыПкой,хотя и переворачивает все наши представления о диет-бизнесе.

Ася, привет! Пришла познакомиться и поддержать тебя! Меня Алина зовут, мне 30 лет. А рост какой у тебя?
Я тоже нарушаю иногда, но потом ругаю себя, это ж возвращает нас назад к тем кг, которые мы таким трудом выгоняли. Поэтому, чтобы не было угрызений совести, стараюсь отказываться от запрещенных продуктов во имя нашей цели!!! И ты держись, чтоб больше никаких срывов!!!

ezther, спасибо, будет время, все прочитаю) про соевый соус тоже уже думала, попробую, главное еще и с ним не переборщить.)
По поводу обруча не скажу что бесполезно, обруч я кручу тяжелый, металлический, он офигеть как разминает все на что попадает, как бесплатный массаж.) раньше очень помогало)

Отчет за вчерашний БО день:
1. Завтрак кофе, хлебушек с отрубями и сыром
2. Перекус стакан кефира
3. Обед 3 куриные котлетки
4. Ужин яичница из двух яиц и 2 свежих огурца
Знаю что маловато, но день просто бешенный был, еле заставила себя впихнуть ужин..) сегодня уже готов кофе и бутерброд, на перекус кефир, на обед и ужин приготовила в духовке телятину под соусом из творожка и горчицы с зеленью^^ няям)
Встала сегодня на весы, хоть и обещала себе до конца месячных это не делать, но не удержалась, и зря. Целых 100 грамм.) если до конца недели не потеряю хоть пол кг, сожру огромный..кусок отварной курогоудки.:D

Pollina, привет-привет!) 168 у меня рост, совсем небольшой)
Спасибо за поддержку, обязательно будем стараться! До нг надо успеть 7 кг скинуть))
Как у тебя проходит процесс, сколько времени на эти 8 кг ушло?

Ха-ха-ха... чтобы ЭТО (отвес ) случился - советую начать себя наказывать уже прямо сейчас
И не ешь огурцы на ночь... ПОнимаю, что день на день не приходится, но...БО не получилось...Считай его ЧБ лишним и СПОКОЙНО ИДИ ДАЛЬШЕ. Психуем мы , реагирует и тело и ,что самое жуткое,ЗАПАСОМ на тяжОООлые времена.
А по повожу КД - ты сама ощущаешь,что сливаешься уже после них ? Кишечнки работает ?
Пей побольше и чай зеленый не забывай тоже .Рационы тоже очень бы хотелось регулярно видеть...
УСПЕХОВ